Gewichtsverlust /Übung
Frage
Hallo,
Ich bin ein 40 Jahre alte Frauen. Ich bin "5.2". Da ich kurz bin, jede zusätzliche Gewicht, das ich macht einen großen Unterschied gewinnen. Zu diesem Zeitpunkt bin ich nicht trainiert. I 125. Im Augenblick Gewicht, da ich 40 (im Oktober letzten Jahres) gedreht, ich habe das auf einem Plateau von 125 gewesen, bevor ich auf 120. In der Vergangenheit war, würde ich zu bestimmten Gewichte Plateau vor nach unten gehen. Ich möchte bis auf 110 oder niedriger zu erhalten.
Frage: Welche Art von Diät sollte ich und tun, was Art von Übung /wie oft würde mich zu meinem Ziel, Gewicht bekommen
Wir freuen uns auf Ihre Antwort,
Pilar
Antwort
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Richard Rost
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PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.