Calorie Deficit
Frage Bei
Was ist eine tägliche Kaloriendefizit? Meins ist 2154, aber ich weiß nicht, was es bedeutet? Thanks :)
Antwort
Wow, das ist ein riesiges Defizit!
Kaloriendefizit ist im Grunde der Unterschied zwischen dem, was Sie essen und wie viel Sie brennen.
Wenn Sie 2000 Kalorien pro Tag zu essen, und Sie verbrennen 2500, haben Sie eine 500-Kalorien-Defizit und Gewicht verlieren.
ein Pfund Körpergewicht zu verbrennen, müssen Sie ein Defizit von 3500 Kalorien .
Also, wenn Ihr Defizit 2154, ist jeden Tag und ein halbes Pfund Körpergewicht ab Sie brennen. Das ist verrückt.
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Richard Rost
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PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.