Kreatin
Frage
hey! im ein 15 Jahre fast 16 wollte wissen, ob seine für mich sicher Kreatin zu nehmen meinen Sport zu helfen, die Rugby ist ??? ist das Wachstum hemmen ???
Antwort
Hallo Ger!
Creatine eine beliebte Nahrungsergänzung bei Schulsportstudenten geworden ist. Diese jungen Männer sind mit dieser suppliment ohne seine möglichen Vorteile und Gefahren zu realisieren. Die meisten Studenten, die nehmen, tun dies in der Hoffnung, ihre sportliche Leistung zu verbessern, ihr Aussehen oder ihre Ausdauer und Bodybuilding. Die Wirksamkeit dieser suppliment bleibt unbewiesen.
Creatine natürlich von der Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse produziert und spielt eine Rolle bei der Muskelkontraktion. Wenn als Ergänzung genommen, kann Kreatin zu Wassereinlagerungen und cramping.Two Jugendliche sind dafür bekannt, zu Nierenversagen in den letzten 3 Jahren erlitten haben, nach Einnahme von Kreatin.
Französisch Forscher berichten im Journal of Neurology, Neurochirurgie und Psychiatrie - ein Schlaganfall in einem jungen Körper-Builder, der als Energie ergänzt verkauft Pillen nahm legt nahe, dass diese Pillen Schlaganfall verursachen kann. Das Risiko am größten sein kann, wenn die Ergänzungen in Kombination verwendet werden, schlagen die Forscher vor.
Die Sport-Gemeinschaft sollte auf die Gefahr solcher Supplemente wie Mahuang Extrakt und Kreatin, wachsam sein, die in einer Reihe von bei Sportlern beliebt Ländern.
Die Sicherheit der langfristigen Kreatin ist ungewiss
. Ein aktueller Fall Bericht in The Lancet (25. April 1998) beschreibt ein junger Mann, dessen Nierenprobleme verschlimmert, als er Kreatin nahm. Es gab auch unter Uniringkämpfer drei Todesfälle wurden unter Verwendung von Kreatin. Ob die Ergänzung zum Tod beigetragen, bleibt unklar.
Statt Kreatin einnehmen, sollten Jugendliche für ein Programm von Krafttraining gehen, die sicher die Leistung um 30% bis 40% verbessern können
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-George Rapitis, MS.
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