braun rice
Frage
Hallo,
Ich versuche, Gewicht zu verlieren, so würde brauner Reis zusammen mit ein paar Gemüse in Ordnung sein für das Abendessen zu essen?
Dank,
Trisha
Antwort
Hallo Trisha. Brauner Reis ist gut, weil es Faser hat, etwas Kalium und B-Vitamine. Für Gewichtsverlust, ist Faser hilfreich, da Sie mehr als raffinierte Nahrungsmittel füllt. Brauner Reis und Gemüse ist ein okay, das Abendessen aber ich empfehle immer, dass Sie bei jeder Mahlzeit mageres Eiweiß haben. Reis hat einige, aber nicht viel. Also, ein wenig Huhn, Fisch, usw. wäre eine gute Idee (kleine Portion ist der Trick!). Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre gesamten Energieaufnahme beobachten und wenn Sie nicht weiterkommen, lassen Sie es mich wissen.
Jen Birge, RD, CDE
