Gewicht losss
Frage
ich 5 mal pro Woche im Fitnessstudio trainieren, ist es wahr, dass für 15min Joggen. mit Ihrer Rate (bei Ihrer Zielrate) erhöht Herz werden Sie Gewicht verlieren. Und zweitens sollte ich eine Art von Nahrungsergänzungsmitteln (Hydroxy Schnitt hardcore)
Antwort
Mike,
Ich werde versuchen, Ihre Frage zu beantworten mit begrenzten Informationen.
Zuerst vergessen für eine Minute über Zielherzfrequenz. Sie müssen entscheiden, was Ihr Ziel mit Ihrem Herz ist.
Wenn es den Fettabbau ist, empfehle ich, dass Sie Ihr Krafttraining und dann Ihr Herz. Auf diese Weise Ihren Körper ist grundiert seine Fettreserven als Energie für das Herz-Kreislauf zu verwenden.
Dann die Vorteile zu maximieren, tun das Herz für mindestens 20 Minuten.
Denken Sie auch daran, dass ein Teil des Grundes für die Herz-Kreislauf ist, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Herz und Herz-Kreislauf-System stärken .
auch wenn Cardio-Kommissionierung, stellen Sie sicher, dass Sie sich dazu entscheiden Cardio Sie genießen, nicht nur, was Sie denken, Sie zu tun haben.
Wie für Nahrungsergänzungsmittel, ich normalerweise nur ein gutes Multivitamin- empfehlen, Mahlzeitenersatz und eine schütteln /bar Training Erholung. Das ist wirklich alles, was Sie brauchen, wenn Sie darauf, ein Wettkampfbodybuilder planen.
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ich hoffe, dass Ihnen hilft.