Timing-Training gegen Essen
Frage
Hallo Susan,
Ich habe aufwachen und beginnen mein Training 50 Minuten auf einer elliptischen Maschine, und dann ein paar Grundlagen wie Liegestütze und Situps und einige mittelschwere Lasten. Ich habe dann duschen /aufräumen und essen Frühstück. Bin zu verletzen ich meine eigene Diät von erst später zu essen? Ich bin 6'4 'und 235 lbs. Ich begann vor ca. 3 Monaten und verlor 17 lbs, haben aber an diesem Gewicht für 2 Wochen aufgeklebt. Ich möchte eine andere 20.
zu verlieren
Ich habe gesund gegessen und ein gutes Abendessen in der Nacht vor.
Vielen Dank für Ihre Zeit,
David
Antwort
Hallo David,
Wenn es sich gut anfühlt, es zu tun. Wenn Sie hungrig aufwachen, essen eine Banane. um zu hungern das Schlimmste, was zu tun ist, zur Gewichtskontrolle, aber wenn Sie Ihre Routine zu tun (ich bin teilweise auf Widerstand Training einmal pro Woche) ohne ravanous bekommen, es funktioniert für Sie.
Ich habe Zucker Fragen Blut und oft essen. Ich nicht abonnieren muss leeren Magen Theorie haben, können nach einer vollen Mahlzeit für einen Lauf gehen, wenn es 15 Minuten langsam auf volle Kraft aufzubauen.
Susan www.premiumfuel.com