Im FREEZING aus dem Gewicht loss
Frage Bei
FRAGE: Ich bin 35, 5'5 "und jetzt bei 195 lbs Ich habe für die Gewichtsabnahme Meridia genommen und verloren 30 lbs. in fünf Monaten. ich habe eine gute Ernährung, viele verschiedene Gemüse, gute Proteine, Milch und Joghurt, viel Wasser. Außerdem bekomme ich Übung täglich, sowohl von meiner Arbeit, die mit Gewichts- körperlich anstrengend, und ein Workout-Routine Lager Übungen. ich fühle mich wie ich bin alles richtig zu machen, bin sehr viel dünner, und das Gefühl zu verlieren. Außer, dass ich die ganze Zeit so kalt bin. ich weiß, Fett ist ein Isolator und ich bin nicht als "bedeckt", wie ich vielleicht verwendet, zu sein, ist aber nicht, dass es etwas zu tun? Ergänzungen? Es ist fast Dezember so dass ich auf Pullover mit Schichtung für jetzt gut bin, aber wenn der Frühling kommt, und ich bin noch zwanzig Pfund nach unten und nach wie vor das Einfrieren, die ich m gehen zu verärgern mit Schichten und Schichten über meine neu ausgedünnt Körper zu tragen im Ernst, ist nicht, dass es etwas, was ich tun kann, meine interne Thermostat wieder in Schach
Antwort zu bekommen.? Hallo Beki,
Herzlichen Glückwunsch zu Ihren Gewichtsverlust! Ich bin froh, dass Sie richtig essen und trainieren täglich. Ich sehe nicht, dass Sie überall Herz-Kreislauf- Übung erwähnt? Wie Fahrrad, Laufband, Treppensteiger, etc. Sie haben eine physisch anstrengende Arbeit, aber das bietet nicht die gleichen Vorteile wie stationäre Tempo Cardio-Training, wo Ihre Herzfrequenz für mindestens 30 Minuten hintereinander auf einem bestimmten Niveau angehoben wird. Sie können ein Problem mit Ihrem Kreislauf werden mit und Cardio ist eine gute Möglichkeit, frisches Blut alle im ganzen Körper und Gliedmaßen zu bringen, damit Ihr Gefühl von Kälte zu reduzieren. Sie scheinen kalt ganzen (Torso und allgemeine Kälte) zu sein und nicht nur Ihre Hände /Finger, so kann ich Raynaud-Krankheit auszuschließen. Rauchen Sie? Rauchen kann Ihre Herzfrequenz, Blutdruck und Temperatur zu senken, so dass ein Grund sein könnte (wenn Sie ein Raucher sind, das ist!)
Außerdem haben Sie hatten Ihre Schilddrüse in letzter Zeit überprüft? Als Kälte die ganze Zeit kann signalisieren, dass Sie Hypothyreose haben könnte --- ja, ist es möglich, eine Hypothyreose zu haben und trotzdem Gewicht verlieren - es wird nur langsamer Gewichtsverlust sein. Außerdem können Sie in den frühen Stadien der Hypothyreose sein; Kälte ist ein Symptom. Die Gewichtszunahme ist in der Regel ein Symptom als gut, aber wenn Sie Ihren Lebensstil verändert haben - Ernährung, Bewegung und Meridia, dass könnte ausreichen, um jede Gewichtszunahme zu bekämpfen, wenn sesshaft waren und begann Hypothyreose entwickeln. Ich sage nicht, dass Sie Hypothyreose haben, aber es wäre es nicht überprüfen verletzt (und ich habe dir einen Grund, warum man 30 Pfund statt gewonnen Gewicht verloren --- geändert Sie Ihren Lebensstil, Ernährung und nehmen ein Gewicht Verlust Droge). Anders als die Gründe, die ich erwähnt - eine schlechte Durchblutung, Rauchen und Hypothyreose, nur 30 Pfund zu verlieren, sollten Sie so kalt, nicht gemacht haben, vor allem, weil Sie noch Gewicht 195lb --- wenn Sie 100 lb waren, als würde ich sagen es, weil Sie ist sind untergewichtig /schlecht ernährt, aber Ihre Kälte ist von Ihrem 30 lb Gewichtsverlust nicht, und sollten Sie wirklich die Ursachen erwähnte ich (ich habe dir die wahrscheinlichsten Ursachen).
Viel Glück!
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FRAGE: Oh, ich denke, es ist absolut die 30 lb Gewichtsverlust ist. Von all der Forschung, die ich getan habe, ist es nicht ungewöhnlich, dass jemand von meiner Größe, diese Menge an Gewicht zu verlieren und kalt. ABER, beantworten Ihre Fragen: Viel Herz. Ich mache 25 Minuten auf dem elliptischen tun Intervall-Training, bevor ich die Gewichte oder einige Pilates oder was auch immer zu tun. Plus an den Tagen, ich weiß nicht formell Training, mein Job ist housecleaning, so dass ich ständig Saugen, Schrubben, wischt, usw., mit Höchstgeschwindigkeit. Es ist ein Training alle auf ihre eigenen vier bis sechs Stunden pro Tag. Also ja, Cardio, zu überprüfen. Ich rauche nicht, so prüfen, ob aus. Hypothyreose ist in meiner Familie laufen und wir halten ein wachsames Auge darauf. Meine letzte Blutuntersuchung denn es war nur vor ein paar Monaten, als ich wirklich gut ausgecheckt um sicherzustellen, dass ich die Meridia umgehen konnte. Also, wie ich schon sagte, ich bin fast sicher, dass der Gewichtsverlust der Grund für die Kälte ist; es passiert eine Menge Leute, wenn sie Gewicht verlieren. Sie müssen nicht dünn sein kalt sein ... ;-)
Antwort
Hallo wieder Beki. Wenn Sie absolut sicher sind, dass Ihre Kälte aus dem Gewichtsverlust von 30 Pfund ist, ich bin nicht sicher, warum Sie mir einen Brief geschrieben fragen, warum Sie kalt sind!
Das ist toll, dass Sie vor Ihrer Gewichte 25 min Cardio tun - ich bin davon aus, dass Sie dies tun, an den meisten Tagen der Woche (ca. 5 oder mehr). Allerdings ist Ihre housecleaning Job nicht als Herz-Kreislauftraining qualifizieren. Ja, es ist eine schwierige, körperlich anstrengende Arbeit, die viel bewegen erfordert, Heben, Schrubben, etc, aber es funktioniert nicht nachhaltig Ihre Herzfrequenz an, sagen wir 150 bpm, für einen Zeitraum von mindestens 30 Minuten. Auch wenn Ihr Job 6 Stunden pro Tag, wird Ihre Pulsfrequenz nicht die ganze Zeit auf einem hohen Niveau gehalten, weshalb es nicht als "Herz-Kreislauf 'Übung qualifiziert. Ihre Aufgabe ist es großartig für das Brennen zusätzliche Kalorien und Gewichtsmanagement als mit einer sesshaften Job jemandem verglichen (dh. Ein Büro-Job, der vor einem Computer sitzt nur den ganzen Tag), aber es ist nicht ein Cardio-Training.
Glad to hören, dass Sie nicht haben, Hypothyreose, und dass Sie nicht rauchen.
ich die wahrscheinlichsten Ursachen für die extreme Kälte erwähnt, die Sie erleben, aber da keiner von ihnen scheint der Fall zu sein, ich bin nicht wirklich sicher, was Ihre Kälte verursacht werden könnten.
Soweit Sie Ihren Kommentar: "Sie haben zu kalt nicht dünn sein zu sein", so scheint es, wie Sie meine Antwort falsch interpretiert haben und beleidigt worden sein. Man muss nicht "dünn" sein, um kalt sein - offensichtlich, weil Sie sagten, Sie sind kalt die ganze Zeit! Was ich tat, war sagen, dass die 30 lb Gewichtsverlust Sie Kälte die ganze Zeit für die Herstellung von nicht verantwortlich sein sollte (es sei denn, Sie ohne Fettspeicher untergewichtig geworden war). Die Tatsache, dass Sie immer noch übergewichtig sind, bedeutet, dass Sie viel Isolation haben die Kälte abwehren, also, ob Sie 10 verloren, 20 oder 30 Pfund, ist irrelevant. Es ist nicht das amt des Gewichts Sie verloren das bestimmt "Kälte"; sondern vielmehr, wie viel Körperfett Sie haben derzeit!
Mit anderen Worten, ein 30 lb Gewichtsverlust per se ist nicht Grund genug Kälte zu erleben. Ihr aktuelles Gewicht ist das, was mir relevant ist, denn das gleiche 30lb Gewichtsverlust auf einer 100 lb Person ein ganz anderes Ergebnis als ein 195 lb Person haben wird.
Ich bin ein voll qualifizierte medizinische Leistungserbringer, die ist Menschen freiwillig Zeit zu helfen, Fragen zu beantworten. Doch in Ihrem Fall haben Sie sich entschieden, Ihre eigene Frage ( "So zu beantworten, wie ich schon sagte, ich bin fast sicher, dass der Gewichtsverlust der Grund für die Kälte ist,. Es zu viele Menschen passiert, wenn sie Gewicht verlieren Sie don ' t müssen dünn sein kalt sein ... ")
Dies ist eine gemeinsame Reaktion, wenn die Leute entweder nicht die Antwort mögen, oder haben es falsch interpretiert. Denken Sie daran, ich bin hier, um Menschen zu helfen, erhalten nicht in Streit oder Catty witzelt. Ich habe Ihnen die häufigsten Gründe für die Kälte gegeben und gesagt, dass Ihr 30 lb Gewichtsverlust ist sehr wahrscheinlich nicht dafür verantwortlich. Dies würde bedeuten, dass es eine unentdeckte Ursache ist, und wenn dies ein wichtiges Thema wird /wird mit der Zeit schlechter, würde ich eine allgemeine Blutarbeit empfehlen sich, um sicherzustellen, dass Sie bei guter Gesundheit sind.
Alles Gute in den Bereichen Gesundheit und congrats auf Ihrem 30lb Verlust so weit. Fahren Sie weiter, und schauen Sie sich www.oxygenmag.com für zusätzliche Tipps, wie man den Fettabbau zu beschleunigen. Dies ist eine ausgezeichnete Frauen-Fitness-Website für Anfänger bis Fortgeschrittene.
Take Care Beki,
Kristall