keine vegetarische Diät
Frage
Ich mag es nicht, rohem Gemüse. Ich mag Gurken und Gurken. dass andere als ich esse nur einige gekochte Gemüse. Ich mag keinen Fisch, und ich bin ein pingeliger Esser ... wie Sie sagen können. welche Arten von Dingen kann ich esse Gewicht gesünder und verlieren zu sein, da offensichtlich ich nicht essen Salate? Ich kann ein wenig Salat essen, aber nur mit gekochten Eiern, Käse, Schinken Sonnenblumenkerne und einige Ranch. was mache ich?
Antwort
Gekochtes Gemüse sind ok, besser gedämpft, wenn Sie es können Magen. Ich bin ein pingeliger Esser zu, so dass ich im gleichen Boot wie Sie.
Soweit gesündere Lebensmittel, würde ich ein paar Nüsse enthalten (Walnüsse, Mandeln, usw.) in Ihrer Ernährung sowie ein große Auswahl an Obst. Während ich meine Kunden bevorzugen eine 4 zu erhalten: 1-Verhältnis von Gemüse zu Obst für den Fettabbau, müssen wir sicherstellen, dass Sie genug Vitamine und Mineralstoffe, so fressen auf Obst, aber nur sicherstellen, dass wenn es darum geht, dass Sie eine Proteinquelle umfassen zusammen mit es (Nüsse, fettfreien Hüttenkäse, plain fettfreien Joghurt, natürliche PB, Eier).
um Gewicht zu verlieren sicher sein, alle 3 Stunden von einem Protein und Kohlenhydratmischung zu essen. Kohlenhydrate aus Obst oder Gemüse kommen in erster Linie. Auch haben Sie nicht Ihr Trainingsprogramm erwähnen, aber es sollte von einem gewissen Krafttraining und Cardio bestehen um den Fettabbau zu optimieren.
Wenn Sie weiter schießen müssen helfen Sie mir eine E-Mail [email protected]
-Mark
ps-wenn Sie ein Feedback verlassen konnte, so kann ich es würde weiterhin verbessern geschätzt