magerer Kerl braucht help
Frage
Hey. Ich habe versucht, Gewicht in den letzten paar Monaten zu gewinnen. Ich bin 20 Jahre alt, ich wiege 145lbs, ich bin 5'10 ''. Ich habe mit kalorienreiche Getränke gewesen und vieles mehr regelmäßig und vollständig zu essen, und wurden in der Turnhalle auf einer regelmäßigen Basis der Arbeit aus. Gewichte zu heben, etc ... Ich habe 7 Pfund im letzten Monat und eine Hälfte gewonnen. Ich habe eine Art von Molkeprotein oder etwas dieser Art in Erwägung gezogen. Könnten Sie mir geben einige Hinweise oder ein Produkt, das Sie zu mir zeigen kann.
Antwort
Hallo David, für das Warten leid
. Für Protein, egss und viel Gemüse und Stärken sind eine gute Wahl. Als allgemeine Regel gilt, Frühstück Lebensmittel sind immer die gesündeste Wahl.
Versuchen Freund Lebensmittel zu vermeiden. Lehnen in Richtung gebackene Lebensmittel mit niedrigem Natrium und kein Fett.
Hoffe, das hilft.
Mit freundlichen Grüßen,
Zachory Lee Cook
CPT, CFI, CSN, CSFI
Internationale Fitness Assoc
Certified Instructor Nummer 209967