Magnesium Frage
Frage
Was ist die beste Form der mag zu nehmen? Oxide, Citrate, Stearate, etc. ??? Ich versuchte, das Citrat und es gab mir sofort eine Magenverstimmung. Ich nehme Oxide nicht, und es ist viel besser auf meinen Bauch. Ich nehme nur 350 mg ... und ich nehme es für mein Herz (Ich habe Herzklopfen ziemlich schlecht). Vielen Dank!
Antwort
Hallo Shea,
Mag Karbonat nicht löslich ist, so würde ich meine $$ auf, dass (Dolomit) nicht verschwenden.
Mag Oxid besser als Carbonat, aber immer noch nicht die höchste Qualität.
würde ich eine Chelat-Magnesium zu ergänzen, zu empfehlen, die Mag Aspartat oder Citrat sein würde (Sulfat ist auch in Ordnung). Dies sind mehr $, aber es lohnt sich, weil sie ein hohes Maß an Löslichkeit und Bioverfügbarkeit im Körper haben, vor allem, wenn Sie es für Herzklopfen nehmen!
