müssen einige advice
Frage Bei
ok im 17 und letzte Mal, dass ich i wie 284 war gewichtet nd ich möchte auf 170 oder weniger im 6,1 bekommen und ich nicht nur 1 Meile auf dem Laufband denken hilft ich meine, ich nicht die Spitze, aber unten Gewicht wie meine Beine unteren Bauch und Po-Bereich zu verlieren brauchen, und ich brauche, dass jede Beratung zu verlieren?
Antwort
Liebe Shane, Ihr Körpergewicht verlieren am ganzen Körper, nicht nur in der Ober- oder Unterseite. Zu verlieren 100 Pfund Sie mindestens ein Jahr Engagement suchen. Sehen Sie, was Sie essen und jeden Tag trainieren. Versuchen Sie, eine Meile und 1/2 auf dem Laufband, oder einfach nur raus und gehen für mindestens 30 Minuten pro Tag. Versuchen Sie 1500-1800 Kalorien pro Tag zu essen. Verfolgen Sie, was Sie essen und schreiben Sie Ihre Kalorien. Es braucht Zeit und Arbeit an Ihrer Seite, aber wenn man es schon schlimm genug wollen, werden Sie es tun. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
