Ich möchte abnehmen! Bitte Help
Frage Bei
Hey im amy im 17 fixin 18 sein!
Ich denke, im Fett i meine ich einen Bauch und dicke Oberschenkel haben, aber ich bin kein großer Rahmen Person, sondern im 5'2 130 Pfund, wie viele CALs brauche ich einen Tag, um Gewicht zu verlieren? Ich weiß nicht, wie viele ich jetzt essen? lol aber ich möchte Firn meine Oberschenkel und Bauch Ich denke, meine Schenkel, das ist meine inneren Oberschenkel schlaff sind, was kann ich zu Hause tun? Ich habe eine schlechte Hüfte, so dass ich laufen kippe oder viel laufen? aber wenn ich tun, wie 50 sqauts jeden Tag werden, dass Hilfe Firma meine Oberschenkel? und 50 Situps meinen Bauch straffen? und werde ich immer noch schlaff sein, wenn ich Gewicht Ursache mein Doc verlieren. sagte ich zu 110 Pfund und immer noch bei guter Gesundheit verlieren könnte! BITTE HILF MIR!! ive wollte tolose Gewicht für Jahre ich hasse meinen Körper !!! und mein Vater vor einer Woche gestorben, so weiß ich, dass ich mehr essen jetzt im stessed verursachen .. Bitte help..GOD BLESS !! Du liebst Amy warten!
Antwort
Liebe Amy, Wenn Sie Ihr Dokument gesehen, warum Sie einen Ernährungsplan nicht bekommen von ihm /ihr, oder ein Ernährungsberater konsultieren? Ärzte können für Sie das tun. Versuchen Sie 1500-1800 Kalorien pro Tag zu essen und zu tun mindestens 30 Minuten pro Tag ein Cardio-Training wie das Gehen für. Sit-ups wird Ihre Bauchmuskeln straffen und machen sie kleiner erscheinen, aber die Kniebeugen auf der anderen Seite kann schwere und könnte Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskulatur größer und dicker zu machen, es hängt wirklich von Ihrer Genetik. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com