Binge Eating Disorder
Frage
Ich habe gerade "Eßattacken" ... und extrem krank fühlen. Es war um 1600 Kalorien und ist passiert worden ist (auf dieser Skala von Kalorienzufuhr) für ca. 3 Wochen gerade jetzt, immer immer von "Versprechen" gefolgt "gut" morgen (und beschränken) zu sein, für den ersten Teil der Beschränkungs Tag, das Gefühl in der Nacht erschöpft und wieder übermäßiges Essen. Ich will ehrlich eine "Intuitive Eater" zu werden, und das ist mein Ziel für mich ... aber aus irgendeinem Grund, ich kann einfach nicht über mich bringen, neu zu beginnen. Ich hatte geplant, auf "Start" im Anschluss an meine Nahrungsbörsen wie durch meine Ernährungswissenschaftler ab morgen geplant (da ich heute den ganzen Vormittag und Nachmittag beschränkt aufgrund einer Binge letzte Nacht), aber dann habe ich binged gerade jetzt, und bin entsetzt, dass der Zyklus ertragen.
Mein Hauptanliegen ist mein Gewicht. Ich habe von 110 Pfund im Juli auf satte 116 jetzt weg ... und das war auf einem relativ leeren Magen. Ich habe auf meine übermäßige Bewegung zurück geschnitten (ich war mehr als 2 Stunden pro Tag zu tun), da meine Ernährungswissenschaftler empfehlen wir, und jetzt das Gewicht fliegt nach oben außer Kontrolle geraten. Jedes Pfund ich gewinnen und jeder Zoll Ich wachse ist entmutigend, aber scheint der Zyklus noch schlimmer zu machen.
Meine Hauptfrage ist, sollte ich beschränken, was ich esse zu "make up" für heute Abend und die letzten 6 Pfund, oder sollte ich essen normalerweise morgen, stehen vor der Gewichtszunahme von etwa 2 Pfund aus der vergangenen Woche, und weiter essen regelmäßig? Ich bin nur 5'2 ", und wenn ich bei 118 wiegen, ich habe Angst, ich bin ungesund bei diesem Gewicht! Wie mit einem Risiko für Krankheit oder etwas, denn das ist unglaublich hoch. Selbst meine Ernährungswissenschaftler, sagte ich für 105 darauf abzielen sollte, -110, aber "Gewicht ist nicht das Wichtigste" jetzt ... Danke, jede Hilfe wäre erstaunlich.
Antwort
hallo Shannon. Es tut mir leid das zu hören Schmerz und leiden Sie im Augenblick durchmachen. ich antwortete eine frühere Anfrage von Ihnen ein paar Wochen her, aber es zeigt, dass man es nie gelesen, so würde ich mag zunächst auf diese zu antworten, um sicherzustellen, dass Sie gerade lesen es. Das ist eine sehr detaillierte Ausgabe, die Sie nach oben gebracht haben, und bevor ich mehr Zeit mit dem Schreiben Sie Ihre Antwort zu verbringen, möchte ich wissen, dass Sie in der Tat meine Antworten lesen! Bitte senden Sie mir eine schnelle Antwort, damit ich weiß, Sie werden immer dies, und dann werde ich antworten.