Binge-eating
Frage Bei
FRAGE: Hallo Rev.
Ich habe ein Selbstwertgefühl Problem gekämpft, seit ive einen schlimmen Fall von Beziehungen in den vergangenen paar mnths hatte, die mich nicht gut fühlen gemacht haben kann genug. Vor, dass ich hatte einen großen neuen Lebensstil zu ändern, in Bezug auf meine Ernährung und excersice und war auf der Suche und das Gefühl groß gemacht haben. Seitdem schraubte ive nach unten (mögliche Hinwendung zu Nahrung für Komfort durch Gefühle der Ablehnung?) Mehr auf Lebensmittel konzentrieren, die in massiven Binge und Säuberung Sitzungen führt. Ich ging zu Docs und bekam duromine, die so geschaltet viel Einfluss haben didnt etwas mehr als 2 Tagen zu Reductil noch nichts geändert hat. In meinem Kopf schieben mich ich immer noch zu essen, bis es weh tut. Ich fühle mich wie im mit Verlust nun auf mehr Optionen mit. Weiß nicht, wo oder zu drehen, wie wirklich Hilfe brauchen, um change..i
ANTWORT:. Sie sind sehr klug und gut informiert (psych Student?). Binge-eating ist fast immer das Ergebnis der zugrunde liegenden emotionalen Probleme. Wir versuchen, zu "ein Loch füllen 'innen, ob von Verlassenheit, Vernachlässigung oder Missbrauch (oder eine beliebige Anzahl von anderen Dingen). Dadurch, dass Sie essen, bis es zeigt weh tut, dass es kein Hunger, sondern eine Aktion.
Also brauchen Sie eine neue Aktion.
ich ein Leben lang der Selbstmedikation mit Nahrung eingenommen (ob ich Essattacken oder anorexic war, war es nie ein normales Verhältnis) durch verschiedene Dinge aufzunehmen, die meine Konzentration und meine Hände benötigt.
Ich machte eine Decke ein Winter. Es war das Schlimmste, was ich je gesehen habe, aber es war künstlerisch (gelinde gesagt)
mit charcoals Sketching hat Spaß gemacht -. Und ich fand heraus, dass ich nicht schlecht war.
Malerei, sowohl auf Leinwand und an den Wänden war interessant.
Sie erhalten die Idee. Es muss etwas mehr als das, was Sie wissen und sind komfortabel mit. Sie benötigen eine neue Steckdose und eine Herausforderung. Etwas zu lernen.
Inzwischen denken Sie darüber nach: Wenn Sie Binge Eating beginnen, lassen Sie uns sagen, eine Tüte Kartoffelchips, wenn sie stoppen Sie?
---- wenn erhalten Sie die letzte ----
Das gleiche gilt für all die Dinge, gilt wir auf der rechten Seite binge?
So messen out 'Portionen' - und sie selbst ein zu einer Zeit zur Verfügung zu stellen. Es braucht etwas Übung, aber überzeugen Sie sich selbst das, was du vor dir hast, ist alles, was es ist. Wenn Sie zum letzten davon bekommen, zu stoppen.
Ich habe in der Lage gewesen, eine persönliche Größe Packung von M & M letzten drei Tage lang auf diese Weise zu machen!
auch eine Regel oder zwei wie "kein Essen überall, aber in der Küche und Hinsetzen 'gesetzt -'! kein Essen im Schlafzimmer, je '
Ein weiterer guter ist" kein Essen im Auto ".
Diese Regeln helfen mehr, als Sie sich vorstellen können.
Werfen Sie einen Blick auf meine Website und lassen Sie mich wissen, wenn Sie etwas anderes brauchen. Ich werde Ihnen den ganzen Weg unterstützen zu diesem
www.GetTheReal.info
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FRAGE: Nö, kein pscyh Schüler, nur viel Zeit haben zu wohnen, zu denken und Forschung auf meine Gefühle. Dank für die ur Beratung, im nicht sehr kreativ /künstlerische und kippe mich wirklich sehen, so etwas zu tun, aber ich werde es im Auge zu behalten und versuchen, es gehen zu geben. Ich war mehr entlang den Linien der Therapie fragen, und im Gespräch mit jemandem. denken Sie dies von Nutzen sein könnte bei der Überwindung der in meinem Kopf die schlechte Beziehung, die ich mit dem Essen haben? Ich habe sogar über Hypnotherapie gedacht ... was sind Ihre Gedanken
Sehr geschätzt Reverend
Ps:? Dank 4 ur prompte Antwort, Beratung und Unterstützung. es maakes mich auf jeden Fall viel besser fühlen!
Lisa
Antwort
Hypnotherapie hat seinen Platz, aber mit diesem, würde ich eher die Wurzeln ziehen als nur schneiden die Pflanze, die Sie kennen?
Das Problem ist nicht Essen - das Essen ist nur die Behandlung, die Sie das Problem sind zu geben.
Herauszufinden, was das eigentliche Problem ist, na ja, ja - das könnte etwas sein, das Sie durch Beratung aufzudecken. Im Idealfall erlebt mit jemand mit Essstörungen (aus erster Hand ist am besten, aber es gibt Ausnahmen).
Wie wäre es ein Blick in Selbsthilfegruppen (oft kostenlos)?
Rufen Sie Ihren lokalen Gesundheitseinrichtungen, psychiatrischen Einrichtungen und natürlich auch Ihre eigenen Arzt für Ideen von wo man anfangen soll
By the way -. wir alle sind kreativ und künstlerisch. Ob es sich um die Fähigkeit zu schreiben oder Musik spielen, singen, tanzen, oder die Arbeit mit Menschen - es ist da.
Sie müssen nicht gut sein, was Sie versuchen, Sie versuchen.