Fußball Practice
Frage Bei
Ab morgen habe ich Fußball pratice von 7 bis 10 am Morgen und 3 bis 6 am Nachmittag an fünf Tagen pro Woche, während der heißen, feuchten Sommern. Am Samstag habe ich vier Stunden Anlage. Nur sonntags bis ich weg haben. Was kann ich essen, mir Energie zu helfen, und haben es immer noch gesund sein?
Antwort
Gute Energiequellen, die eine nachhaltige Energiemenge sind komplexe Kohlenhydrate Lebensmittel, wie zum Beispiel Hafer bieten wird -. in Form von Power-Riegel, Haferflocken und Müsli
Für einen schnellen Ausbruch von Energie Trauben, Rosinen, Bananen, Melonen und Wassermelonen sind eine gute Wahl.
Wenn Sie sehr aktiv waren und sind stark schwitzte, verloren haben Sie wahrscheinlich einige Kalium. Dies kann zu einer erhöhten Müdigkeit führen. Deshalb essen hohe Kalium Lebensmittel wie Orangen, Bananen, Aprikosen oder Melone können Energieniveaus helfen. Es ist auch wichtig, dass Sie trinken regelmäßig zu gewährleisten.
