Bauchmuskel und Mann boobs
Frage
Hallo, ich bin 17 Jahre. Ich bin 5'11 und 175. i eigentlich ziemlich sportlich bin. Ich kann eine Meile in 6 min und 20 Sekunden laufen und ich Varsity Fußball und Golf spielen. aber mein Körper scheinen, wie es ... Ich liebe eaing und ich esse viel. i abgeholzt vor kurzem auf Lebensmittel und vermeiden Chips, Kekse usw. nicht mehr Wüsten. aber ich habe eine Menge zu essen, wenn ich mein Essen haben ... vor kurzem, für etwa zwei Wochen, würde ich tun knirscht 2 mal am Tag, jeden Tag geputzt. Natürlich wäre es weh tat. 2 Wochen wie eine lange Zeit fühlte und ich sah keine Ergebnisse .... so beenden i ...
ich jetzt meine abs beginnen möchten Ausarbeiten ... ist es etwas, das mich motiviert bekommen konnte Ausarbeiten zu halten meine abs für Monate? Was kann ich tun? Ich habe auch ein schmächtiger Mann Brüste. nicht so schlecht, da ich viele runninng tun. was für mich ein Weg, um sie loszuwerden? Ich habe keinen Zugang zu einem Fitnessraum. gibt es Aktivitäten, die ich zu Hause tun können, all dies zu erreichen? Vielen Dank im Voraus so viel.
Antwort
Lieber Lee, Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln arbeiten, versuchen Sie einmal nur 50 Crunches pro Tag. Es dauert nur ein paar Minuten dauern, 50 knirscht tun, und Sie können an das Programm halten. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitness-Studio haben, können Sie immer noch ein Gewicht unter 100 Dollar festgelegt für den Kauf. Gewichte heben wird Ihr Stoffwechsel, feste Muskeln zu erhöhen, und machen Sie erscheinen dünner. Wenn Sie nicht Gewichte heben kann, dann Übungen versuchen, die Ihr eigenes Gewicht zu nutzen. Beinheben, Liegestützen, Klimmzüge, Crunches sind Übungen, die Muskeln, ohne die Verwendung von Gewichten zu bauen. Versuchen Sie diesen Link für weitere Informationen über Übung: www.muscleandfitness.com. Motivation muss von innen kommen. Wenn Sie es schon schlimm genug wollen, werden Sie es tun. Schreiben Sie Ihre Ziele und die Schritte, die Sie benötigen, um durchzuführen, diese Ziele zu erreichen. Jeden Tag, wenn Sie aufwachen fragen Sie sich, was Sie heute tun, um dieses Ziel-dann zu erreichen, tun Sie es! Wie Sie Ihr Gewicht fällt, sollte Ihr Mann Boobs gehen weg, wenn sie dich nicht, einen Arzt für eine Prüfung sehen sollte. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com