was Leinsamen
Frage Bei
was ist es, alles, was ich ist knw, dass es jared ist letos Lieblingsessen ist es etwas, Vegetarier essen, weil er ist und was die gesundheitlichen Vorteile des Essens sind Leinsamen
Antwort
Hallo Melsy,
Flaxseed durch Vegetarier und Veganer als nicht-tierischen Quelle von Omega-3-Fettsäuren verwendet. Die meisten "Fleischfresser" erhalten ihre Omega-3 aus Fisch und Meeresfrüchte. Der Vorteil von Leinsamen ist, dass wird, liefert Omega-3 das Verhältnis von Omega-6 ausgleichen zu helfen, die wir von Lebensmitteln mit hohem "schlechtes Fett" zu bekommen. Leinsamen ist 66% Fett. Es ist "gesund" ungesättigten Fettsäuren, aber von einem Gewichtsverlust Perspektive kann leicht die Kalorienzufuhr zu erhöhen.
Viele bevorzugen Boden zu verwenden, Leinsamen, da es angeblich ist leichter durch den Körper in gemahlener Form genutzt werden.
Wenn Sie das Hinzufügen es auf Ihre Ernährung denken, sage ich für ihn gehen ! Die Verwendung ist sparsam, sagen ein paar Mal pro Woche. Dadurch wird Ihr System eine Gelegenheit zur Metabolisierung daran zu gewöhnen. Aufgrund seiner hohen Fettgehalt ist (und der hohe Fettgehalt der meisten Nüsse und Samen) ich einige Leute mit der Verdauung haben Schwierigkeiten gesehen haben. So langsam beginnen damit.
Ich hoffe, das hilft, und lassen Sie es mich wissen, wenn ich hinzufügen oder etwas klären.
Best of Gesundheit,
Dr. Bret
doctoremery.com