Weight Loss Diet + Übungs Plan
Frage
Hallo, ich bin ein 15 Jahre alter Mann, 5'7 ", 190lbs, und ich frage mich, wenn Sie mich mit irgendeiner Art helfen kann von gesunden Diät-Plan, ich habe noch nie eine Diät gemacht, bevor, weil ich das Gefühl, sie zerstören Sie, aber ich bin bereit zu gehen auf eine Diät, Gewicht zu verlieren, ich weiß wirklich nicht, nicht so zu bingeing oder irgendetwas führen wie viel sollte ich verlieren und ich brauche deine Hilfe wirklich.
Antwort
Hallo Sulman,
Grüße und vielen Dank für eine solche durchdachte und intelligente Frage.
ich schätze, dass Sie Rat von denen suchen, die Gewicht, bevor Sie "Sprung in der Verzweiflung" auf dem neuesten Diät auf dem Magazin in den Check-out-Linie umfasst gefördert verloren haben (ja, ich habe viele dieser Diäten ... keine gearbeitet )
ich bin ein Gläubiger in Low-carb-Ernährung wegen der folgenden Gründe:..
a) es viel weniger restriktiv als die "Kalorienzählen" Diäten ist
b) ich glaube nicht, dass "alle Kalorien gleich sind" und dass Kalorien aus Eiweiß und Fett sind mehr Füllung, um den Körper als Kalorien in Form von twinkies.
c) Sie wie ein König auf einem Low-carb-Ernährung Programm essen kann ... betrachten die Steaks, gebraten Eier, Lachs, Krabben usw.
d) wenn man es gut bekommen, können Sie überall Low-carb-essen Sie das Brötchen einen Hamburger und einen Platz zu werfen können.
die Herausforderungen zu essen niedrig carb sind, dass die erste Hürde ziemlich hoch ist. Die meisten Menschen sind so süchtig Zucker, dass eine Low-Carb-Programm starten setzt sie in eine tiefe Depression und Energieverlust (dies kann auch eine Hefe-Infektion sein könnte, aber das ist ein anderes Thema).
Alle die Vor-und Nachteile Low-carb werden von einem der Atkins Bücher abgedeckt. Ich ermutige Sie, sich mit dem Low-Carb-Programm vertraut zu machen und es zu Ihrem Lebensstil zu machen.
Planen Sie nicht auf "schnellen Gewichtsverlust" mit Low-Carb-Essen, aber es wird sich lösen. Und im Gegensatz zu den "Kalorieneinschränkungs" Programme, die nachweislich keine nachhaltigen Ergebnisse wie niedrige carbing tut, das High-Protein-Lebensstil ist viel befriedigender.
Best,
Mary Jo