Blut Glucose
Frage
Hallo,
Ich hatte vor kurzem Blut Arbeit getan und mein Blutzucker war 102 Meine anderen Lipidspiegel waren alle gut. Mein HDL war 71 und meine Triglyceride war 65. Ich bin ein täglich Jogger von durchschnittlich 40 Meilen /Woche. Ich lebe in Florida, wo die temps in den 80er und 90er Jahren sind. Ich war ein wenig besorgt mit meinem Blutzucker, wie ich es in den 80er oder 90er Jahren sein möchten. Aber mir wurde gesagt 102 nicht schlecht ist, und weil ich ein Jogger in einem warmen Klima bin, ist es wünschenswert, sie höher ein wenig zu haben. Sollte ich überhaupt besorgt werden, mit einem Blutzucker von 102? Vielen Dank.
Antwort
Interessante Frage, Dan. Es klingt, als ob Sie extrem fit sind, und haben eine sehr günstige HDL und Triglyceridspiegel.
Es ist ein bisschen schwer zu sagen, was der Glukosespiegel zu machen. Für den Anfang, wie Sie zweifellos wissen, hat es ein Fasten Ebene zu sein, und es könnte es irgendwann mit einem Fasten Test wert sein, zu wiederholen, bevor zu viele Schlüsse aus einem einzigen Wert zu ziehen. Und es ist wirklich nicht hoch, so ist es wahrscheinlich nicht etwas zu sein, übermäßig besorgt, aber in der Zukunft sehen.
Gesagt haben, dass mehr Daten in den letzten Jahren über Glukose und deren Auswirkungen auf den Körper . Viele Daten zeigen die Vorteile der niedrigeren glykämischen Index Lebensmittel, lowing die "Stöße" von Glukose und Insulin, die durch den Verzehr von größeren und höheren Kohlenhydratgehalt Mahlzeiten führen. Wir sollten alle essen kleinere Mahlzeiten mit weniger Kohlenhydraten, wie es scheint. Mein Verdacht ist, dass Sie eine gesunde Ernährung essen und konzentrierte sich auf Fitness, haben eine sehr beeindruckende Trainingsprogramm, und haben nicht zu viele Bereiche zu verbessern. Aber wenn Sie über Ihre Ernährung denken und kann überschüssige Kohlenhydrate identifizieren, dann ist das ein Ort, um wieder, vor allem auf den raffinierten Zucker in Desserts und Süßigkeiten, sowie einfache wie Kartoffeln, die zu einem frühen Blutzuckeranstieg führen. Für Menschen, die übergewichtig sind, dann ist es ein guter Grund, auf Gewicht zu verlieren, zu arbeiten, aber es klingt nicht wie das auf Sie zutrifft.
Der größte Teil der Forschung zu diesem Thema, um Menschen mit weit höheren Nüchternblut gilt Zuckerspiegel, aber es ist etwas, die Straße zu folgen unten. Wenn es nach oben über die Jahre kriecht, dann würde ich empfehlen, mit einem Endokrinologen hinsetzen, um seine Auswirkungen zu diskutieren. Aber auf dieser Ebene, abgesehen von den Ideen zu diskutieren ich hier, ich würde nicht zu viel Sorgen.
Die besten Wünsche und viel Glück auf Ihrem Betrieb.