faul Magen?
Frage
Hallo
Mein größtes Problem ist, ich bin ein kurzer Mann mit einem großen Bauch.
Ich versuche, gesund zu essen und meine Kalorien niedrig zu halten, und ich trainieren und zu halten aktiv.
ein Freund sagt, dass ich eine "faule Bauch" haben.
seine Er sagt, weil ich auf der Couch die ganze Nacht nach dem Abendessen zu legen.
Klar, ich tun, aber ich arbeite zu Hause hart wie auch tun Training bevor ich so denke, zur Arbeit zu gehen ich, dass ich es verdient!
Was ist, wenn ich nach dem Abendessen zu arbeiten, waren?
Antwort
Hallo Barry,
Danke, für ihre Frage. Der Begriff "faul Magen" ist den meisten von zehn in Bezug auf die Verdauung eingesetzt. Der Magen ist der Ort, wo Nahrung in den Verdauungsprozess beginnt. Wenn es "faul" waren, wie Ihr Freund sagt, dann wäre es nicht angemessen zu verdauen Nahrung und verursacht Magen-oder andere Probleme. Also, nein, ich glaube nicht, dass, weil Sie auf der Couch nach dem Essen legen, dass Sie so mit einem faulen Magen qualifizieren würde. Aber läßt Vortrag über die Vor-und Nachteile für nach dem Abendessen der Arbeit aus.
Einige der Vorteile für die Arbeit nach dem Abendessen, ist, dass Sie weniger wahrscheinlich alle Ihre Abendessen als Körperfett, um am Ende zu speichern. Für die meisten Menschen, das Abendessen ist die größte Mahlzeit des Tages. Das bedeutet, dass sie eher zu speichern Lebensmittel als Körperfett beim Abendessen, als zu jeder anderen Zeit des Tages sind. Durch die Erarbeitung von nach dem Abendessen werden Sie erhöhen die metabolische Nachfrage und praktisch keine Möglichkeit mehr, von Körperfett gespeichert werden. Wenn Sie einen Abend Training zusätzlich zu Ihrem morgendlichen Training entscheiden zu tun, dann werden Sie danach eine 2-fache Steigerung der Stoffwechselrate für bis zu 12 Stunden zu erleben. Aus diesem Grund ist man der großen Sport-Teams zu tun zwei-a-Tage-Training im Frühjahr Ausbildung und andere Trainingslager zu hören. Der zweite Training muss nicht lang sein. 30 Minuten genug, um die metabolische Erhöhung zu stimulieren.
Nun zu den Nachteilen. Der Abend Training kann mit einigen Leuten die Fähigkeit stören, um einzuschlafen. Der andere Nachteil ist, dass es mehr von Ihrem Körper benötigt, und es gibt eine Erhöhung der Möglichkeit von Übertraining. Sie können nicht jeden Tag wollen ein zweites Training zu tun. Gönnen Sie sich eine Pause, wenn Sie spüren, Sie möglicherweise nicht vollständig zwischen den Trainingseinheiten zurückgewonnen werden zu werden.
Ich würde vorschlagen, Sie versuchen, das zweite Training hinzufügen. Aber bevor Sie das tun, ein Maßband finden und Ihren Bauch an Bauch Taste messen. Verwenden Sie diese als Ausgangsmessung. Dann messen Sie wieder nach 2 Wochen, um zu sehen, ob die Zugabe des PM Training keinen Einfluss auf den Bauch hatte. Wer weiß, wenn Sie es eine gute Leistung geben können Sie bei der Änderung überrascht sein!
Ich hoffe, das hilft, und lassen Sie es mich wissen, wenn ich auf irgendetwas zu klären oder erarbeiten können,
Dr. Bret
doctoremery.com