Übung für wieght Verlust
Frage
Hallo, ist es schön, Sie zu treffen. Ich bin fast 50 Jahre alt und severley fettleibig. Ich bin etwa 60 lbs übergewichtig. So ist meine Tochter, die 24 ist, dass wir versuchen, beide zu mehr Bewegung, Gewicht verlieren zu tun.
Hier ist das Problem. Mein husand, der dibabetic ist er drei Sätze von 10 min Übungen gesagt tun, anstatt den gesamten 30 Minuten auf einmal zu tun. Er hat auch 6 Rückenoperationen und 4 Herzinfarkt hatte. Und das ist nur 1/2 der Liste!
Mein Jetzt Dr (die ein PA) hat mir gesagt, dass Sie die gesamte 30 Minuten auf einmal zu tun hatte, zu verlieren.
Was es ist ?
Wir sind wirklich beide aus der Form. Und ich weiß, wir müssen beide daran arbeiten. Wir versuchen aber jetzt laufen nicht mehr als ein paar Meter zu einer Zeit zu tun.
Ich nur verwirrt bin, wer ich glaube sollte? Können Sie helfen?
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Antwort
Die herausfordernde Probleme Joyce sind. Sie sind nicht allein mit den Möglichkeiten im Kampf Übung Regime zu beginnen, während andere physische Hindernisse kämpfen wie Ihr Mann.
Ich würde sagen, dass das Wichtigste bei weitem beginnen soll. Das ist die erste und schwierigste Schritt für die Menschen zu nehmen, und Sie haben es geschafft!
Für Ihren Ehemann, das Beste, was zu tun ist, ein Regime beginnen, die er tragen kann und zu genießen. Das überwiegt bei weitem jegliche akademische Argumente darüber, ob kurze Trainingseinheiten sind minderwertig zu langen Trainingseinheiten. In seinem Fall ist jedes Training ein großer Vorteil, wenn er gesund genug für die Übung ist, aber nur, wenn er es im Laufe der Zeit aufrechterhalten kann (stellen Sie sicher, dass sein Arzt ihm grünes Licht und Ihr Arzt auch für Sie gibt). Ich empfehle er mit Aktivitäten beginnen zu experimentieren er bequem machen können, und dann Spaß Elemente hinzufügen, wie ein iPod als Belohnung. einen professionellen Trainer Besuch Ideen auf Tätigkeiten mit leichten Gewichten, Liegerad Gerät gedanklich zu lösen, oder Pools könnte sein Denken anregen. Ich denke, 10 Minuten für jetzt in Ordnung, und er sollte auf längere Sitzungen im Laufe der Zeit aufzuarbeiten.
Wie für Sie und Ihre Tochter, ergreifen sie den Moment und beginnen heute ein Leben lang Trainingsprogramm! Ich in der Regel empfehlen die Menschen beginnen mit schönen Abend zusammen geht. die mit Ihrer Tochter Dann verlängern und das Tempo im Laufe der Zeit zu erhöhen. In nationalen Registrierungsdaten auf eine erfolgreiche Gewichtsabnahme Patienten, die am meisten praktizierte Übung unter Erfolgsgeschichten ist eine Stunde pro Tag zu Fuß.
Also, das Endergebnis ist, dass Sie das Richtige tun beim Starten diese Fragen zu beantworten und von einem medizinischen und gesundheitlichen perpective, mit dieser Übung beginnen ist eine große Sache zu tun. Der Schlüssel ist, zu finden, was Sie genießen und können im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten, und nicht durch eine der umstrittenen Details abgeschreckt werden.