Dünne mit Bauch Problem
Frage Bei
Hallo,
Ich bin 16, weiblich, 5'1 ", 115 Pfund, haben einen kleinen Rahmen, und ich ein Tänzer auf wöchentlicher Basis. I bin Muskeln /getönt, aber mein Bauch klebt immer viel, und ich kann nicht herausfinden, warum. Es ist nicht, weil Fett, weil, wenn ich meinen Bauch straffen, kann ich meine abs klar sehen, und ich regelmäßig ab Werk und ich habe sehr wenig Fettpölsterchen. Doch mein Magen schaut ständig aufgebläht, und ich muss immer in saugen.
dies könnte ein Verdauungsproblem sein? ich schlechten Stuhlgang haben, und ich gehe ins Bad jeden 5-6 Tage, die ich kenne, ist wirklich schlecht. ich habe zum Arzt gegangen und haben 20 bis 30 g Ballaststoffe jeden Tag einschließlich Faserergänzungen und trinken 40-80 Unzen Wasser pro Tag gegessen. ich habe nie verstopft und kein Gas Probleme, so weiß ich nicht wirklich, warum ich öfter nicht gehen. (ich würde gerne jeden Tag zu gehen). Vielleicht klebt mein Magen, weil dieser aus?
ich möchte wirklich wissen, wie man mein Magen nicht durchhalten! Vielleicht ist es wegen der Nahrung, die ich essen ?? Vielleicht sollte ich mehr trainieren ?? Ich habe etwa 900-1200 Kalorien pro Tag (das ist zu viel oder wenig?) Habe ich von 1500 bis 1900 zu essen, aber ich schneide zurück, weil ich immer aß und aß zu viel. Ich möchte 10-15 Pfund zu verlieren, aber mein Hauptproblem ist mein Magen!
Ich hasse es, in all der Zeit zu saugen, und niemand kann jemals meine Bauchmuskeln zu sehen, weil ich Blähungen (wenn es das ist, was das Problem ist). Bitte helfen Sie mir!
Sie sich die Zeit danken,
Lisa
Antwort
Hallo Lynn,
Ich kann diese Gründe vorstellen für Ihr Problem:
1. Sie essen zu wenig. Wenn Sie sich die Fotos von hungernden Menschen erinnern, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass sie "dicken Bäuchen" haben, obwohl es aus welchem Grund nicht klar ist. Nicht wenige meiner Kunden beschwerten sich, dass Tage, wenn sie zu wenig aß, ihre Bäuche aufgebläht gefühlt.
2. Sie werden vielleicht nicht ein komplettes ab Programm fehlen einige Übungen für die tieferen Muskelschichten tun.
"5 Tipps für einen flacheren Bauch"
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html
Die Elemente der Gute Haltung
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/
3. Möglicherweise müssen einfach zu kurvig Wirbelsäule und würde aus einer Haltung verbessernden Übungen profitieren.
4. Schließlich ist es nicht eine große Chance, aber es kann ein OB /GYN (Eierstockkrebs) Problem sein, also warum sollten Sie nicht sehen, Ihren Arzt, wenn alles andere fehlschlägt.
= TZ