OCD und Ernährung
Frage Bei
Ich leide an einer schweren OCD und Panikattacken und mit Hypoglykämie diagnostiziert.
ich übermäßigen Zucker aus meiner Kindheit zu essen verwendet und jetzt bin ich 32.It wie Verlangen war. Ich verklagte in der Nacht aufstehen zu essen Süßigkeiten
ich Psychiater Medikamente bin. Ich konsultierte auch einen Endokrinologen und er sagte mir, alle Zucker und einfachen Kohlenhydraten zu verlassen. Er riet mir, gute Proteine und komplexe Kohlenhydrate zu essen. Er sagte mir, Vitamine nehmen, aber mir nie gesagt, was. Er hat nicht mehr als 5 Minuten Zeit geben.
Auf dieser Seite, die ich viele Experten auf Nahrung gefunden.
Ich brauche deine Hilfe .Welche Vitamine gut für mich sind? Ich bin Listing paar unten
Seite 1. Vitamin B-Komplex
2. Omega-3-
3. Multivitamin-
Ich habe einige spezifische Frage.
1. Sollte ich alle Vitamine nehmen? Synthetische ist besser oder natürlich. Wird es gut sein nutrilite Marke zu nehmen oder können Sie mir empfehlen einige gute natürliche Marke.
2. Welche Früchte kann ich.
3. Ich bin Gemüse. Kann ich es ohne nicht veg.
4. Stimmt es, dass richtige Ernährung OCD behandeln kann
Antwort
ich mit Ihnen über Ihre Fragen sehr ehrlich sein.
1. Ärzte oft Patienten sagen, Vitamine zu nehmen, weil es selten Probleme verursacht, den Patienten etwas gibt, dass wird ihnen helfen, die Kontrolle fühlen zu tun, aber in sehr wenigen Fällen ist es wirklich einen Unterschied machen.
Wasser soluable Vitamine sind diejenigen, die einmal die Körper Bedürfnisse erfüllt werden, einfach bündig aus Ihrem System. eine Ergänzung zu nehmen ist eine Verschwendung von Zeit und Geld.
Fat soluable Vitamine im Körper und im Laufe der Zeit aufbauen kann zu Toxizität führen oder Sie tatsächlich anfällig für bestimmte Krebsarten oder andere Erkrankungen. Dies geschieht selten, wenn Fett soluable Vitamine genommen in von Lebensmitteln.
So in Reaktion auf die Vitamin-Frage - es ist viel besser, genau das Richtige zu essen. Sie werden alle Vitamine erhalten müssen Sie auf diese Weise, und es ist sowohl weniger kompliziert und weniger kostspielig.
2. Sie sollten zumindest "5 Portionen Obst 'einen Tag. Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass eine "Portion" ist nur eine halbe Tasse. Also, eine große Banane kann bis zu 3 Portionen gleich!
Bananen, Äpfel (mit Haut), Birnen, irgendwelche Orange fleshed Melonen, dunklen Trauben, etc. sind IDEAL Früchte. So sind alle Beeren.
3. Veggies sind auch wichtig. Versuchen Sie Leguminosen (verschiedene Bohnen wie Black Eyed Peas, schwarze Bohnen, Bohnen, weiße Bohnen, etc.) gemischt mit Reis und Gewürzen oder zu einer Suppe. Dunkelgrünes Blattsalate oder auch V8-Saft ist ein guter Weg, um Ihr Gemüse zu bekommen.
Sorry, nein, man kann nicht ohne sie gehen. Denken Sie daran, Spaghetti-Sauce (rot) ist auch ein Gemüse!
4. OCD ist eine psychische Störung. Eine gute Ernährung kann zu einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens beitragen und Gesundheit, aber keine Lebensmittel zu heilen oder psychische Störungen zu behandeln, egal, was die Pseudo-Wissenschaft kann darauf hindeuten, oder ungebildet Websites, die etwas zu verkaufen haben (Hintergedanken) fördern können.
gut essen, gut sein - und auch weiterhin Ihre psych Behandlung für OCD
Viel Glück und Gottes Segen
www.GetTheReal.info
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