Diät und Medikamente
Frage Bei
Ich habe Lupus und Prednison 4mg Wechsel nehmen w /jeden zweiten Tag 0 mg. Jemand hat mir gesagt, wenn ich nicht auf einer nicht-Carb-Diät aufgrund der Steroide gehen könnte. Ist das wahr? Wenn dem so ist, was eine gute Ernährung sein würde helfen, Gewicht zu verlieren?
Antwort
Judy, zunächst einmal gibt es nicht so etwas wie eine nicht-Carb-Diät und Low-Carb-Diäten sind kurz - gesichtet. Kohlenhydrate sind unsere wichtigste Energiequelle. Wenn man sie nicht essen bekommt man keine Energie.
Der beste Ansatz natürlich Gewicht zu verlieren langsam brennende Kohlenhydrate (niedriger glykämischer) und viele Ballaststoffe zu essen. Obst und Gemüse, mageres Protein-Quellen und ballaststoffreiche Vollkornprodukte und gute Fette (Poly- und einfach ungesättigten) von Gemüse und Fisch. Bei
Es kann ein wenig schwieriger für Sie, weil der Prednison, aber man kann immer noch Gewicht mit diesem Ansatz zu verlieren.
Sie müssen diese Arten von Lebensmitteln zu balancieren, so dass Sie Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu bekommen. Ihr Körper braucht alle diese effizienter ausgeführt werden. In der Tat, wenn Sie Ihren Körper Fett entziehen können Sie gehen tatsächlich in einen Pseudo-Hunger-Modus und speichern Fett effizienter zu gestalten.
Die anderen wichtigsten Zutaten sind genug Bewegung und Schlaf. Beide tragen zu, wie Ihr Körper nutzt die Kalorien, die Sie essen und treibt mehr Muskeln und weniger Fett Lagerung. Sie sollten natürlich auf dem Übungsteil mit Ihrem Arzt zu arbeiten.
Ich über diese Ansätze im Detail sprechen in den Kapiteln 1-3 meines Buches, Brain Fitness. Wenn Sie daran interessiert sind, können Sie es bei http://www.thebraincode.com/book.html
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Hoffe, das hilft