Kalorien in Fasern, Enzyme und das Verdauungssystem
Frage
Hallo wieder und vielen Dank für die Beantwortung. Ich nahm tatsächlich eine Art von Faser namens Inulin, etwa 35g davon. Ich denke, das ist meist lösliche Ballaststoffe. Ich frage mich, wie viele Kalorien, die zur Verfügung stellen würde, wenn überhaupt? Wenn Sie sagen, dass Psylliumhülsen geben etwa 67 Kalorien sich beziehen Sie auf die Nebenprodukte der Mikroflora, nachdem sie es fermentiert haben, die dann durch den Darm absorbiert wird? Sorry, wenn ich verwirrt klingen lol, im Versuch, zu verstehen, wie diese ganze Faser, was wirklich funktioniert. Nochmals vielen Dank.
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----- ----- Frage
Hallo, ich möchte eine Faser Ergänzung zu Beginn der Einnahme, aber ich bin auch einer Diät. Ich las einen Artikel sagt, wo es einige Studien haben festgestellt, dass einige Faser fermentiert werden können und somit in der Farbe durch unsere Mikroflora verdaut, die dann ein paar Kalorien wieder in unser System hinzufügt. Können Sie mir sagen, ob dies wahr ist? Danke und Grüße ...
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Hallo Ruby
Je nach Fasertyp, kann es wahr sein oder nicht. Zum Beispiel, 1 Tasse Boden Psyllium Schalen (96.5g Faser) hat 67 Kalorien. Lösliche Ballaststoffe fermentiert werden können einfacher als unlösliche, feingemahlen kann erwartet werden, mehr Kalorien zu liefern als auch gemahlen, gekocht (wie in Kleiemuffins) sind einfacher als auch vergoren.
Auch, um erfolgreich ein Lebensmittel gären, ein muss gesund und aktiv freundliche Bakterien im Darm haben und vermeiden faserhaltige Lebensmittel mit Lebensmitteln kombiniert, die mit dem Gärungsprozess, zB starken Tee, saure Lebensmittel oder Alkohol stören.
Es gibt eine Theorie, dass die Verdauungs behauptet Systeme von jeder Spezies, einschließlich des Menschen, sind mit bestimmten Lebensmitteln im Auge behalten. Solange wir mit diesen Lebensmitteln stecken, extrahieren unsere Enzyme maximale Menge an Kalorien aus ihnen heraus. Das Problem ist, Wissenschaftler kann nicht entscheiden, was diese Lebensmittel sind für uns Menschen.
Für eine Sache, eine sehr erfolgreiche Diät von russischen MD Galina Shatalova besteht aus vegetarischen Lebensmitteln und in gegebener Zeit zu einer sehr niedrigen Kalorienverbrauch, die dennoch sehr körperlich anstrengende Lebensweise von Dr. vorgeschriebenen decken; Shatalova. Wenn Sie interessiert sind, werfen Sie einen Blick hier:
http://dietandbody.com/Very_Low_Calorie_Diet.html
= TZ
Antwort
Ob Sie es glauben oder nicht, , niemand kann Ihnen sicher sagen. Sie messen Kalorien die Art und Weise, die nicht der Fall ist (und kann) berücksichtigen die Eingabe Ihrer Darm-Mikroben :) - genau gleichen, wie sie messen, wie viel Wärme benötigt wird 1 Gramm Wasser um 1 Grad Celsius zu erwärmen (1,8 Grad Fahrenheit ).
= TZ