Zucker Überlastung?
Frage
Danke, Laura, das hilft, aber was, wenn ich gerade aus Versehen zu viel Zucker gegessen ~ Was ist eine schnelle Antidot für diese seltene Ereignis? Ich habe bemerkt, auch, dass mein Herz rast, wenn ich das Insulin Rausch bekommen.
Pete
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----- ---- Frage -
Hallo Laura
ich habe dieses Ding, wo einmal in eine Weile ich zu viel Zucker essen zum Frühstück (oder nicht ausreichend Protein mit meinem Zucker). Etwa vier Stunden nach dieser fühle ich mich plötzlich schwach und Benommen. Mein Impuls ist etwas mit sehr viel ein Protein zu essen, und das macht in der Regel die Verstimmung in ca. 15-20 Minuten gehen weg.
Ich würde gerne wissen, was hier geschieht. Bin ich zu viel Zucker bekommen, und ist die Reaktion ein Überangebot von Insulin heißt es Insulin Schock, ich fühle? Mache ich das Richtige, das Gefühl zu begegnen, oder sollte ich statt mehr Protein mehr Zucker essen? Ich hatte gerade einen Check-up und alles ist in Ordnung.
Dank
Pete
----- ----- Antwort
Liebe Pete. Sie haben Recht, dass Sie mit dem überschüssigen Zucker empfindlich sein könnte. Ihr Körper, in Reaktion auf die raffinierten Zucker, könnte schnell Insulin werden Putting out, die dann sinkt Ihr Blutzucker schnell und macht krank fühlen. Manche Menschen passieren tatsächlich aus oder erbrechen, wenn der Blutzuckerspiegel Drop schnell. Raffinierter Zucker ist kein benötigte Lebensmittel in der Ernährung und sollten aus der Nahrung entfernt werden, wenn Sie diese Symptome haben. Es gibt auch andere sicherere kohlenhydratreiche Lebensmittel wie ganze Früchte zu essen (nicht Saft), Gemüse, Vollkornbrot und Vollkornreis, um nur einige zu nennen. Diese Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, damit der Körper den Zucker abbaut langsamer Vermeidung der Zucker hoch. Essen Protein und Fett mit Zucker verlangsamt die Verdauung ein wenig nach unten. Schwäche und und Benommen Gefühl könnten Symptome anderer Probleme, so eine Kontrolle zu bekommen. Hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
Antwort
Lieber Pete, müssen Sie sitzen und diese anfänglichen Gefühle abzuwarten. Zucker ist der schnellste Nahrung verdaut, so durch die Zeit, die Sie Gefühl, es zu starten, Ihr es nicht aufhören würde. Sie können versuchen, etwas Käse oder Erdnussbutter zu essen, Ihre Zucker zu bringen langsam zurück, aber es könnte 10 Minuten. Prävention ist der Schlüssel. Wenn Sie die Erdnussbutter (wenig Zucker Art) oder Käse mit Mahlzeit oder einen Snack an erster Stelle gegessen hatte, die Chancen sind Sie nicht, dass die Reaktion haben entgegenzuwirken. Laura Kraemer, Slimkids.com