Sodium intake
Frage
Hallo. Ich habe versucht, meine Essgewohnheiten zu ändern und gesünder essen. Aber Ich bin nicht sicher, wie viel Natrium ist gesund. Wie viel Natrium sollte ich intaking werden? Dank
Antwort
Liz,
Sofern Sie keinen besonderen Grund, sich um diese zu kümmern, nur Ihren Körper vertrauen. Das Gefühl der Durst ist ein sehr zuverlässiges Werkzeug, um Ihre Elektrolyt richtige Gleichgewicht zu halten.
Im Gegensatz zu dem Gefühl von Hunger, die sehr trügerisch ist, wenn Sie Ihren Durst stillen, werden Sie alles in Ordnung sein. Denken Sie daran, dass Kaffee und Tee kann dazu führen Sie Flüssigkeiten anstatt Nachfüllen sie so trinken Sie genug Wasser zu verlieren.
= TZ
