Ausübung
Frage Bei
Wann ist es die beste Zeit, um zu frühstücken .... vor oder nach dem ich trainieren?
Antwort
Hallo Pattie!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ich würde jedoch nicht empfehlen empfehlen vor dem Training beim Frühstück, empfehle ich tun einen gesunden Snack wie ein Stück Obst wie ein Apfel oder Orange. Die Überlegung dahinter kein Frühstück vor dem Training zu essen ist, dass alles, was Sie in Ihrem Magen sitzen essen würde nur Sie verlangsamen. Allerdings verbraucht die Lebensmittel, die Sie in der Nacht zuvor bereits zu Glykogen umgewandelt wurden, in den Muskeln und in der Leber für Energie gespeichert. Ihr Körper dann brechen die gespeicherte Glykogen nach und nach die notwendige Energie zu versorgen.
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-George Rapitis
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