Bauschen Muskeln
Frage
Hallo,
Ich versuche, 20 Pfund zu verlieren, so trat ich in die Turnhalle, und ich tue das stepmachine täglich. Ich habe einen Monat lang daran gearbeitet. Ich habe nicht verlieren Gewicht, aber meine Muskeln aufbauen. Wie kann ich sie stoppen. Ich möchte sein schlanker, nicht voluminöser. Ich möchte, Gewicht zu verlieren, nicht gewinnen. Sollte ich schneide das Protein in meiner Ernährung aus? Ich esse 2000 Kalorien pro Tag. Soll ich die Kalorien senken? Was soll ich machen?
Antwort
das Protein Schneiden wird die Entwicklung der Muskulatur, so lange nicht aufhören, wie Sie das Training in dem Maße beibehalten, die Sie sind. Gewicht zu verlieren, nimmt Muskel Zugabe, um (auch wenn es nur Muskeltonus ist) den Stoffwechsel zu fördern, die erste Fette und Kohlenhydrate zu verbrennen. Je mehr Muskeln, desto höher ist der Stoffwechsel und je mehr Übergewicht verbrannt wird (nicht den Maßstab für "Gewicht" vertrauen, es ist 5 lbs Federn wiegen genauso wie es 5 Pfund Nüsse 'n Schrauben wiegt)
Um weniger sperrig, variieren Sie Ihr Training und /oder die Zeit, resistence und Wiederholungen schneiden.
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