Wie würden Sie wissen, wenn Sie Ihren Stoffwechsel durcheinander haben? Einloggen
Frage
Ich habe mich gefragt. Wie würden Sie wissen, wenn Sie Ihren Stoffwechsel durcheinander haben? Einloggen
----------------------------------- --------
Der Text oben ist ein Follow-up zu ...
----- ----- Frage
ich in einem binging Problem gewesen aufgrund der Belastung für 8 Monate in meinem Leben. Heute habe ich beschlossen, aus diesem Zustand der Depression zu reißen.
Ich aufhören wollen binging und heute habe ich begonnen trainieren. Ich will nicht mehr alles, was Junk zu essen, weil ich 17 Pfund von allem gewonnen haben. Ich aß mehr Obst und Gemüse, aber ich mich noch für die "schlechten" Sachen Lust finden. Die Kekse, Brot, Muffins, Süßigkeiten Anrufe für mich. Ich will nicht, anstatt sie so ich Snack auf Obst zu essen. Ist es in Ordnung Früchte für den Hunger prangs zu essen? Ich weiß, dass binging schlechte Zeit ist, aber ist es in Ordnung, wenn ich auf Obst binge?
----- ----- Antwort
Liebe Fin,
Ich glaube nicht, Früchte ein gute Idee, in diesem speziellen Fall. Nach meiner Erfahrung, würde es besser sein, Low-Carb gehen von Verlangen, um loszuwerden, und Früchte sind zu hoch an Kohlenhydraten.
Später, wenn alles unter Kontrolle ist, können Sie sie zurück haben. Ich denke, dass man von einem stark strukturierten Programm einschließlich Übung profitieren würde und ich etwas für Sie tun haben.
Viele meiner Banta dieters auf unseren Plan erfolgreich waren. Da es kostenlos ist und online ist, fühle ich mich wohl, es Ihnen zu empfehlen. Es wäre ziemlich lange Zeit in Anspruch nehmen, die Grundlagen und Details hier zu erklären - und würde es keinen Sinn machen, wenn es bereits vorhanden ist
Bitte werfen Sie einen Blick auf http://bantadiet.com
ich werde glücklich sein, eine Hilfe zu sein, sollten Sie sich entscheiden, es zu versuchen.
Viel Glück,
Tanya Zilberter
Antwort
Nun, das ist der beste Weg, fragen Sie Ihren Arzt oder einen längeren Fitness-Test für Sie zu bestellen und zu sehen, was Ihre MET-Nummer.
1 MET ist die Menge an Sauerstoff, die Sie verwenden, wie Sie ruhig sitzen. Je härter Ihr Körper funktioniert während der Übung Test, desto höher ist die MET. Je mehr METs können Sie erreichen, während schwer auf einem Laufband unter ärztlicher Aufsicht zu Fuß, desto besser Ihr Stoffwechsel.
Sie können leicht (aber grob) Eseln Ihre metabolische _resistance_ Risiko, wenn Sie Ihre Blutwerte von Ihrem letzten Jahres physischen wissen . Prüfung
lesen Sie mehr über das metabolische Syndrom: The best Übung Art
metabolische zu kämpfen syndrome
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro
Endurance Ausbildung Stoffwechsel zu verbessern profile
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Metabolic Syndrom und psychische Gesundheit
http://agelessbrain.com/2010/04/metabolic-syndrome-and-mental-health/
Es 'Sie werden auch einige Ratschläge zur Prävention des metabolischen Syndroms zu finden, die in den meisten Fällen bedeuten verbessern den Stoffwechsel.
Tanya Zilberter