Wie kann ich verlieren mehr Gewicht?
Frage
Im Alter von 14 Jahren und als ich 11 war ging ich auf einer nicht essen Diät für etwa ein Jahr verloren 15 Pfund, im tut das nicht mehr und ich muss wissen, wie man Gewicht verlieren schnell, ich wirklich dieses Gewicht kann nicht mehr haben. Im 5'6 und etwa 157 Pfund. Ich muss wirklich davon schnell loszuwerden, ich exersices am besten gefällt nicht Diäten, aber im Moment für alles im, auf.
Antwort
Liebe Miriam, um Gewicht mit Übung verlieren allein Sie viel Cardio zu tun haben. Cardio ist Übung, die die Herzfrequenz über einen längeren Zeitaufwand erhöht. Gewichtheben ist nicht Cardio-Training ist aber aso eine gute Wahl, um Ihre Ruhemetabolismus zu helfen erhöhen. Beginnen Sie mit dem Fahrrad fahren, schnelles Gehen, Laufband oder Stepper für mindestens 30 Minuten pro Tag. Sie sollten eine Gewichtsreduktion in der ersten Woche zu sehen. Laura Kraemer, Slimkids.com
