nutrtion nach der Operation
Frage
Hallo, ich eine Operation hatte vor kurzem auf meine Rippen getan und bin jetzt erholt. Meine Diät vor der Operation war restriktiv. Ich würde essen nur etwa 1000-1300 Kalorien pro Tag. Ich habe mehr nach der Operation zu essen, und wurden im Anschluss an meine Hunger-Signale, anstatt sie zu ingoring. Manchmal fühle ich mich doch über essen, und ich will nur das, was für meinen Körper am besten ist an dieser Stelle. Ich will es nicht mehr zu geben als das, was es braucht, noch will ich es weniger zu geben, weil es Heilung ist, und ich möchte so schnell zu heilen und richtig wie möglich. Sollte ich essen normalerweise ein wenig mehr, als ich normalerweise während dieser Einheilphase tat vor? Oder sollte ich weniger essen? Ich bin besorgt, weil ich nicht in der Lage bin aktiv jetzt alles in Ordnung zu sein. Ich gehe ein wenig, nicht viel überhaupt, und ich bin meistens sitzen und tagsüber schlafen. Ich bin eine Person geeignet ist. Ich bin 25 Jahre alte Frau, 5'3 und etwa 110-112lbs. Ich will nicht, Gewicht, aber während dieser Zeit zu gewinnen, ich will meinen Körper es eine angemessene Ernährung zu sich selbst zu heilen so schnell wie möglich, ohne etwas zu bekommen behindern, dies zu tun. Ich habe ein paar andere Dinge lesen. Essen mehr hilft dem Körper zu erholen und sich selbst zu heilen schneller, aber dann, dass ich habe gelesen, weniger zu essen besser ist, weil der Körper sich selbst heilen schneller wird. Ich habe auch gelesen, dass etwas mehr zu essen nicht Gewichtszunahme sogar verursachen, wenn sie nicht aktiv, weil der Körper diese zusätzlichen Kalorien verwendet beschäftigt sich selbst zu reparieren .... Was die korrekte Information ist? Und auf der Grundlage der Informationen, die ich gegeben haben, können Sie eine grobe Auswahl an Kalorien geben, dass ich das Essen während dieser Zeit täglich sein sollte? DANKE.
Antwort
ich Sie keine persönlichen Informationen nicht geben kann Eins-zu-eins mit dir, ohne zu arbeiten. Ist, dass Sie sich einer Operation Ihren Körper in einer Einheilmodus hatte gerade ist, und Sie wollen nicht selbst in irgendeiner Weise zu verhungern! Mein Vorschlag zu diesem Zeitpunkt wäre eine gesund zu essen, ausgewogene Ernährung, die alle der Nahrungsmittelgruppen umfasst !! Sehen Sie Ihre Fettaufnahme und Schnitt auf hohe zuckerhaltige Lebensmittel zurück, die wenig bis gar keine Nahrung enthalten. Darüber hinaus folgen Sie den Ernährungseinschränkungen Ihr Arzt Ihnen gegeben hat. Beobachten Sie Portionsgrößen und essen, bis Sie bequem und nicht gestopft sind. Trinken Sie viel Wasser und tun Aktivität, wie von Ihrem Arzt verordnet. Ich würde jetzt nicht über Kalorien zu kümmern. Nur essen gesund und ausgewogen! Wenn Sie besorgt und wollen mehr persönliche Informationen sind, sollten Sie einen Termin mit einem Ernährungsberater in Ihrer Nähe zu machen! Sie können sich auf eine gesunde Ernährung für weitere Informationen www.mypyramid.gov check it out!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net