Würde ich schneller an Gewicht zu verlieren, indem sie zweimal am Tag trainieren?
Frage
Würde ich Gewicht verlieren schneller durch zweimal täglich trainieren? Hallo, ich würde gerne wissen, ob ich Gewicht verlieren würde, schneller durch die Ausübung 2 mal am Tag? Meine Routine ist: 35 Minuten von stationären Bikeriding am Morgen und 35 Minuten von der spät afernoon Fuß (6 Tage pro Woche, von Montag bis Samstag) Ich folge auch eine vernünftige kalorienarm. Ich nehme auch 0.075 mg. von Levothyroxin für meine langsamen Schilddrüse (Hypothyreose)
Thanx und ich würde Ihre Kommentare zu diesem
schizoid_lost_boy
Antwort schätzen
Zweimal am Tag ist in Ordnung, wenn man einigermaßen es in Ihren Tag passen und Sie zwingen, sich nicht, es zu tun. Es bedeutet nicht, werden Sie Gewicht verlieren, obwohl schneller! Ihr Ziel sollte es für eine gesunde Gewichtsabnahme nicht mehr als 2 Pfund pro Woche! Denken Sie daran, dass alles, was bedeutet, dass Sie, Gewicht zu verlieren verwenden ist etwas, was Sie brauchen, um ein Leben lang zu tun, das Gewicht zu halten. So sind Sie besser mit moderater Bewegung, die Sie gerne tun, und wird auch weiterhin Gewicht zu tun, auch nach dem Verlust. Ich würde sagen, nur um sicherzustellen, dass Sie sind eine Herausforderung, sich genug während des Trainings! Wenn Sie etwas hinzufügen wollen können Sie leichtes Krafttraining 2-3 mal pro Woche hinzuzufügen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur eine geringere Kalorien-Diät folgen (und stellen Sie sicher, dass es nicht zu niedrig ist!), Aber stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung gesund ist, gut ausgewogen und enthält jeden Tag alle der Nahrungsmittelgruppen. Check out www.mypyramid.gov für weitere Informationen.
Kim Tessmer, RD LD