Sonderbare Gewicht
Frage Mein Gewicht Zu
scheint zwischen 150 Pfund schwanken und 160 Pfund, und ich bin 5'6 "und 17 Jahre alt ... und durch diesen Zahlen kann man sagen, dass ich ein bisschen übergewichtig bin und ich versuche, dass das Gewicht zu verlieren, indem sie essen Recht und Arbeit aus, aber meine Ausdauer ist schrecklich und ich nur für vielleicht 15 bis 20 Minuten arbeiten, und ich ruhen dann für den Rest des Tages und ich nicht sicher, ob das ist auch mein Gewicht zu beeinflussen und ich meine Diät besteht aus Haferflocken und Blaubeeren zum Frühstück und ein Truthahn-Sandwich für das Mittagessen und Pasta für dinner..what denken Sie, könnte ich tun, um meine Ernährung zu verbessern? und glauben Sie, dass die Ausarbeitung für die kurze Zeit eines beeinflußt meine Gewicht in einer positiven Art und Weise?
Antwort
Lieber Joey, jede Übung ist besser als gar keine Bewegung, wird so noch 15 Minuten zu helfen. Wenn Sie wirklich Gewicht verlieren wollen, holen Sie sich out für 30 Minuten pro Tag zu Fuß. Sie, dass in zwei 15 Minuten aufteilen Wanderungen Abstand, wenn Sie zu haben. Ihre Lebensmittel reich an Kohlenhydraten sind. Kohlenhydrate neigen dazu, Flüssigkeit im Körper zu halten, und das könnte sein, warum Ihr Gewicht schwankt. Ändern Sie Ihre Ernährung zu höheren Protein. Versuchen Sie, ein Protein Lebensmittel bei jeder Mahlzeit zu essen und zu begrenzen Pasta, wenn Sie können. Die normale Portionsgröße für Pasta ist nur 1/2 Tasse, so dass die Chancen, dass Sie es übermäßiges Essen haben. Höhere Protein-Lebensmittel sind: Eier und Eiweiß, Thunfisch, jeder Fisch, Huhn, mageres Fleisch, Schweinefleisch, Bohnen, hohe Protein Getreide und fettarme Milchprodukte. Mischen Sie Obst und Gemüse mit diesen Protein-Lebensmittel für eine gesunde Ernährung. Probieren Sie es für einen Monat und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Laura Kraemer, Slimkids.com