underweight
Frage
im a 26 yr old male /6'2 "und wiegen 135lbs.i Gewicht für einige Zeit zu gewinnen versucht haben, und ich fühle mich im, entweder nicht genug oder im Essen essen die falsche foods.grocery Geschäfte mit Diät und fettarmen products.HOW gefüllt sind, kann ich GAIN 20-30 LBS? Weight Gainer sind nur wirksam, wenn das youre, Gewichtheben (angeblich) und i dont Aufzug. i tun oft Basketball spielen, wie Was excercise geht, aber ich rauche.
Antwort
Weight Gainer sind nur Kalorien. Sie es selbst tun können, wahrscheinlich viel effizienter und kosteneffektiv mit 'Shakes 'mit fettarmer Milch oder Soja-Produkte, eine Banane, ein paar Esslöffel Erdnussbutter und Blend
Es gibt zwei Arten von Gewicht zu haben (abgesehen von Ihrem Wasser, Orgel und Knochen). Fett und Muskeln FAT. ist wahrscheinlich nicht so, wie Sie bei der Gewichtszunahme gehen wollen. Es Herz Verstopfung, Lunge beeinträchtigen, und das Leben zu verkürzen. Während einige Fettschichten sind gut für uns und notwendig ist, glaube nicht, dass die Gewichtszunahme durch den Verzehr von Zucker, Süßigkeiten und Fett Lebensmittel ist der Weg zu gehen.
Muskel wiegt mehr als Fettgewebe und weniger Platz in Anspruch nimmt. Es wäre einfacher, für einen Mann, um Gewicht zu gewinnen, indem sie Muskeln zu entwickeln. Sie haben nicht zu "Lift", wie Sie vielleicht denken, können Sie Muskel mit Schwimmen, Wandern, auch nur regelmäßig zu Fuß (hoher Kadenz, tragen ein paar 1 bis 3 lb Gewichte in den Händen und Punch as you go) zu entwickeln.
Während Sie Ihre "guten" Nahrungsaufnahme und Aktivität zu erhöhen, sollten Sie einen Unterschied relativ schnell zu sehen.
Nun, natürlich werde ich Ihnen sagen, Rauchen aufzuhören. Nicht nur kann es mit Ihren Stoffwechsel schrauben, aber ich habe drei unmittelbare Familienmitglieder begraben, die würden "verlassen eines Tages", und es ist keine einfache Weg zu gehen. Es ist das Schrecklichste, was es gibt! Beobachten sie machte es ein Kinderspiel für mich und ich beenden Cold Turkey.
Wie auch immer - von Ihrem Lebensstil und Gewohnheiten zu ändern, können Sie von 20 bis 30 lbs nicht gewinnen, aber Sie werden sich anders genug finden es wohl zu schätzen.
häufig Essen, gesund - nicht Fast Food, ein paar Mal am Tag. Wenn Sie Aktivitäten zu tun, erhöhen die Nahrungsaufnahme
einen Blick auf meine Seite nehmen für gesunde Entscheidungen in Essen (es aussehen kann, wie es alle Sachen ', Gewicht zu verlieren "ist, aber es ist nicht. Wenn die Menschen auf diese Weise essen und brauchen zu verlieren, werden sie. Wenn sie gewinnen müssen, werden sie (fügen sie einfach mehr Portionen).
www.GetTheReal.info
und bleiben weg von Gewichtszunahme Produkte!
sie nicht funktionieren