vegtables
Frage Bei
wie alle mein Magen scheint, Verdauungsprobleme, obwohl nichts sehr ernst jetzt weg ging, dass ich Gemüse zu essen haben, eliminiert. so jetzt, wenn ich esse nicht alle vegatbles meinen Körper einwandfrei zu funktionieren scheint. der Rest der Diät besteht aus Huhn und Reis und Hafer und Magermilchpulver der Hauptteil davon zu sein.
jetzt dachte ich, alle waren alle sagen, dass sie mehr vegtables essen sollten? wie sie behaupteten, sie für dich super gut waren?
Kommentare
? und haben Sie dieses Muster gesehen vegatbles in anderen ähnlich wie meine Beschwerden zu essen?
Sie im Voraus zu danken.
Antwort
Hallo Jii!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ihr Problem ist ein sehr häufig, weil einige Gemüse eine Tendenz haben, einige Verdauungsprobleme verursachen. Der Grund dafür ist, dass es eine Art von Pflanzenzucker, genannt Raffinose, die durch Bakterien im Darm gegessen wird. Dass Bakterien gibt dann Verdauungsprobleme. Das Gemüse, die dies zu tun, sind in der Regel sind:
Spargel
Brussells Sprossen
Broccoli
Kohl
Blumenkohl
Aubergine
Rettich
Diese Gemüse sind ganz gesund für Sie, und beide haben wunderbare Nährstoffe und eine gute Menge an Ballaststoffen. Allerdings können sie uns einige Verdauungsprobleme geben. Da Sie nicht Gemüse in Ihre Ernährung bekommen, sollten Sie darüber nachdenken, eine Ergänzung genannt Juice Plus nehmen. Es enthält die Nährstoffe aus frischem Gemüse und Obst. Die Website, check it out ist www.juiceblend.com
Weitere Antworten auf Ihre Ernährung Fragen check out "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler" von George Rapitis bei www.authorhouse.com oder Ihre Lieblings-Buchhandlung.
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler