LERNEN MY TAILLE UNTEN
Frage
mehr als 2 Jahren, schickte ich in der folgenden Frage und erhielt die Antwort zur Verfügung gestellt:
Frage -
Mein Taille des gekrochen und ich möchte zu bekommen es zurück zu 30 ". ich glaube nicht," Gewicht "ein Problem zu sein, wie niemand sonst auf meine Waage aussieht. sie meinen Bauch sehen, aber. ich bin zufrieden mit den anderen Teilen meines Körpers.
ich bin sehr glücklich, drastisch, etwas zu tun, da es nur notwendig, kurzfristige sein sollte. Während ich erkennen, sollten wir eine ausgewogene Ernährung haben, bin ich sehr glücklich, nicht zu haben, wenn sie nur für die Dauer der Zeit es braucht, um loszuwerden meinem Bauch.
Zuletzt sie schlich, hatte ich eine strenge Äpfel und Diät-Cola-Diät, also sehr wenig Kalorien. es obwohl ziemlich langweilig, und ich bezweifle, dass ich sein könnte, wie diese Zeit diszipliniert. ich bin nicht besorgt über Jo-Jo-Diäten, wie ich dies nie getan haben - es ist ganz etwas Zeit, da ich eine Taille Problem hatte ich habe es nie gemocht auseinander Gemüse aus Kartoffel-Bohnen
denke ich.. was ich will, ist eine Diät, die VERNÜNFTIGERWEISE interessant, dass du mich zu füllen. Nach dem Erfolg, werde ich höchstwahrscheinlich in die Turnhalle für Bodybuilding zurück und wieder auf einen High-Protein-Diät.
Mein Trainingsprogramm besteht derzeit aus langen Spaziergängen ein. Ich kann nicht aufgrund eines Problems mit einem meiner Knie laufen. Ich habe nicht ein Fahrrad und möchte nicht meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio für CV Übungen nur zu erneuern, die ich wahrscheinlich von zu Hause aus tun konnte. ?
Was schlagen Sie
Jackie Barr Antworten -
Hallo Andreas
Sie könnten ein oder zwei Ergänzungen mit dem Gewichtsverlust zu helfen versuchen wollen .
Hier ist eine Liste von natürlichen Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, die Gewichtsabnahme zu helfen.
Leistungsstarke Proteine - mit 8 Unzen oder mehr pro Tag, wie Eier, mageres Rindfleisch, Huhn, Fisch und Molke - Boost-Stoffwechsel um bis zu 25 Prozent für etwa 12 Stunden brennen metabolische Feuer zu halten. Proteine sind die Gewebe und Muskeln Bauherren par excellence. Für jedes Pfund Muskeln gewonnen, Sie eine zusätzliche 70 Kalorien pro Stunde verbrennen. Anschließend wird Ihnen helfen, den Hunger zu stoppen und Blutzucker /Insulinspiegel stabil und halten, wie Ihr System Entgiftungsprozess unterstützen. Und Sie werden tatsächlich Eier mit Eigelb auf die Ernährung zu essen, weil die schwefelhaltigen Aminosäuren sie die Leber Fette verstoffwechseln helfen enthalten.
Erstaunlich Omegas - wie High-Lignan Leinöl und GLA-reichen pflanzlichen Stoffen aus Nachtkerzenöl, Borretsch, oder schwarze Johannisbeere Kernöl - Auslöser Fettverbrennung statt Fett Lagerung. Leinöl führt die Sättigungsskala und kann Öl-soluable Gifte anziehen, die sie in Ihrem Fettspeicher und Transport aus dem System herausgebracht wurden. Die GLA Öle mobilisieren braunem Fettgewebe, die überschüssige Kalorien und verbrennt Energie verbrennt.
bunte, freundliche Kohlenhydrate - wie Antioxidantien-reichen Früchte und Gemüse - die in natürlichen Enzyme, Vitamine und Mineralien wie Kalium hoch sind, halten Natrium aus Ihrer Zellen Wassereinlagerungen zu verbannen.
Thermogenic Gewürze - wie Ingwer, Cayennepfeffer, Senf und Zimt - Ihre Körpertemperatur erhöhen und den Stoffwechsel in den höchsten Gang treten. In der Tat zeigen Studien, dass einige dieser Gewürze die Fähigkeit des Körpers verdreifachen für Kraftstoff um Kalorien zu verbrennen, anstatt speichern sie als Fett.
Beseitigung von Stoffwechsel-Blockers - wie Weizen, Milch und Hefe-basierten Gewürze - Ihre Fettverbrennung Prozess zu schützen und diese unschönen Allergie-Symptome wie geschwollene Augen und dunkle Ringe unter den abwehren Augen. Das Weglassen sie ist entscheidend für Ihren Gewichtsverlust Erfolg becaue sie eine Möglichkeit der Beibehaltung Flüssigkeit haben, verlangsamt den Stoffwechsel und Fett-Stick zu machen.
Verwendet als chinesische Allheilmittel seit Jahrhunderten haben die Wissenschaftler gezeigt Ginseng stimuliert unsere zentrale Nervensystem, steigert den Stoffwechsel und die geistige Wachheit verbessern. Es hilft, die Nebennieren, die Hormone regulieren. Bei
gilt als einer der goldenen pflanzliche Heilmittel, Gelée Royale wird von Arbeitsbienen aus Pollen für ihre Königin gemacht. Die Liste der gemeldeten gesundheitlichen Vorteile ist beeindruckend: verbessert die allgemeine Gesundheit, stimuliert das Immunsystem, erhöht die Ausdauer und erhöhte Energie.
Die folgenden Ergänzungen und Kräuter helfen Gewichtsverlust fördern kann: CONTACT Mit jeder Gewichtsverlust Versuch
wird ein Multivitaminpräparat zu empfehlen, da die reduzierte Kalorienzufuhr bedeutet, kann der Körper erhalten nicht alle Vitamine und Mineralien, die es so einfach braucht.
5-HTP wurde Appetit verringern gezeigt, zu helfen und Gewichtsverlust zu fördern. Aufgenommen in Form von Chrompicolinat, scheint es, den Fettabbau und Muskelzunahme in beiden animals4 und Menschen zu erhöhen.
Psyllium ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die Appetit verringern helfen kann und Gewichtsverlust zu fördern.
Pyruvate, die eine modifizierte Form des Zuckermolekül ist, wird die Gewichtsabnahme zu helfen. Supplementation erscheint bei Erwachsenen Gewichtsverlust zu verbessern, die eine fettarme Diät essen. Es wird vermutet, dass Pyruvat funktioniert durch die körpereigene Grundumsatz zu erhöhen (die Menge an Energie durch den Körper im Ruhezustand verwendet wird).
Spirulina (Blaualgen) scheint Gewichtsverlust zu helfen, fördern. Auch wenn diese Ergebnisse nicht zu sehen sind, kann es eine gute Ergänzung zu verwenden, wenn ein Gewichtsverlust Plan unterziehen, da es eine ausgezeichnete Quelle für Eiweiß, essentielle Fettsäuren ist, und mehrere Vitamine und Mineralien.
Cayenne-Pfeffer und andere Peperoni steigern Stoffwechsel für mehrere Stunden, nachdem sie gegessen werden, die Kalorienverbrennung zu erhöhen. Sie enthalten Antioxidantien, die helfen, Krebs, Herzkrankheiten zu verhindern und zu verteidigen gegen giftige Chemikalien. Der regelmäßige Verzehr von Peperoni kann die Durchblutung zu verbessern, erleichtern Blähungen, lindern Verdauungsstörungen, und stärken das Herz und Nervensystem. Die Pulverform wird häufig verwendet, Erkältungen und Grippe zu behandeln.
Zimt hilft, den Blutzuckerspiegel stabil und hilft bei der Verdauung zu halten, indem Abbau von Proteinen und Fetten zu verbessern. Es hemmt das Wachstum von Bakterien, Pilzen und viruii, zur Abwehr von Infektionen helfen, einschließlich Erkältungen und Grippe, und hilft, die Symptome von Durchfall zu lindern.
Paprika enthält Krebs-Bekämpfung Antioxidantien und besitzt Nutzen für die Gesundheit ähnliche Pfeffer Cayennepfeffer und rot pepper.Parsley ist ein ausgezeichnetes Diuretikum, das verwendet wird, Blähungen zu lindern, Wassereinlagerungen zu reduzieren und die Ausscheidung von Toxinen beschleunigen. Es ist auch zu reinigen die breath.Red Pfeffer-Flocken Erhöhung Stoffwechsel und enthalten die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Cayennepfeffer verwendet.
Meine Frage ist jetzt
Zunächst einmal würde Ich mag wissen, ob irgendeines Jackies Punkte widerlegt worden, oder die Leistungen als unbedeutend gefunden. Sie sind willkommen, mit Jackie zu widersprechen
ich von Bruxismus leiden - unbewussten Schleifen meine Zähne, vor allem in der Nacht. Es scheint, getriggerte Neuropathie zu haben. Wenn Ginseng das ZNS stimuliert, sollte es daher vermieden werden?
Ich nicht der Ergänzungen in Reaktion auf Jackies Antwort nahm. Ich will nicht so viel Medikamente wie Lebensmittel zu konsumieren! Aber ich bin bereit, zu überdenken einige jetzt nehmen. Aus dem folgenden, die würden Sie sagen, ist am wenigsten nützlich, oder mindestens erwiesen sich als nützlich:
- Gelée Royale
- Chrompicolinat
- Psyllium
- Pyruvat
würde ich sehr dankbar für jede andere Hilfe, die Sie mir geben kann. Danke!
Andrew
Antwort
Die Ernährung /Gesundheit Industrie in mehr als $ 40 Milliarden pro Jahr in den USA allein Rechen, jedes Jahr und stetig zu. Unterdessen wird das Durchschnittsgewicht der Amerikaner ebenfalls zu. Studien in der veröffentlichten (respektiert) Zeitschriften wie dem Journal of American Medicine Association (JAMA) diskreditieren immer wieder ergänzt und Diäten.