Hallo Kimberly, ich bin ein ...
Frage Bei
Hallo Kimberly,
Ich bin ein 26-jähriger Mann bei 6 Fuß und wiegen etwa 175lbs. Ich versuche, wenn es um herauszufinden, vielleicht etwas über meine tägliche Kalorienzufuhr sein, dass ich eine Änderung vornehmen müssen und würde Ihren Rat wirklich zu schätzen.
Typischerweise Frühstück (6 - 7 Uhr) umfasst Französisch Toast mit Ei und Käse und eine Tasse Kaffee.
Mittagessen (11 - 12) besteht aus einem Sandwich (Quizno Huhn Carbonara ist das, was ich in der Regel erhalten).
dann gehe ich ins Fitnessstudio (5 Tage pro Woche) und bin auf dem Laufband für 45 Minuten und brennen 400 Kalorien (400 X 5 = 2000 Kalorien /Woche)
Diner (7 - 8) eine Schale Getreide, 99% der Yoplait fettfreien Joghurt und eine Banane (manchmal auch vielleicht ein Glas Rotwein)
Sie mir bitte sagen, ob ich eine Änderung vornehmen müssen (hinzufügen /Entfernen) auf meine Ernährung.
Vielen Dank.
Antwort
Jascha,
Ihnen dabei zu helfen ich Ihre Ernährung zu analysieren und über Sie Informationen erhalten müssten, um ernährungsphysiologisch so, dass ich Kalorien braucht Zahl könnte, etc ... Diese I ist eine Service-Gebühr für so, wenn Sie daran interessiert sind, die diese Sie mich bei [email protected] E-Mail erfolgen kann oder versuchen Sie es zu www.Nutrifocus.net meiner Website aus. Die Informationen, die Sie empfangen würde wäre sehr detailliert und wäre ich glaube, was Sie suchen.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net