Spirulina
Frage
Liebe Karen,
Ich höre Yeas und nays über die Nahrungsergänzung Spirulina. Ich höre es ist geladen mit vitimin b-12, aber der Körper nicht aufnehmen kann. In der Tat höre ich seine "b-12-Analoga" können "echte" b-12 Assimilation verhindern tatsächlich. Und ich höre es ist eine Nahrungsquelle in Gefahr von Schwermetallen trägt. Aber auf der anderen Seite, ich höre die WHO hält es für ein Supernahrungsmittel. Gibt es eine definate Quelle von Informationen über diese unglaubliche Nahrung, die mich besser zu verstehen, um diese Probleme helfen würde?
Danke,
Mark Perkins
Dover, NH
< B> Antwort
Hallo Markus, die folgenden Informationen
über Spirulina von der WholeHealthMD.com Website ist:
Spirulina ist eine kleine, einzellige Mikroorganismen, die in Chlorophyll reich ist , ein Pflanzenfarbstoff, der so viele Seen und Teiche ihre dunkelblau-grüne Farbe verleiht.
Nutzen für die Gesundheit
Sowohl
Spirulina und Seetang haben als Wundermittel angepriesen, der fähig Arthritis Schmerzen weg schmelzen, Energie zu erhöhen, Immunität Steigerung, Verbesserung der Leberfunktion, Herzkrankheiten und Krebs abwehren, unterdrückt AIDS, Controlling Appetit und Schutz vor Zellschäden durch Exposition gegenüber Röntgenstrahlen oder Schwermetalle. Leider ist das Endergebnis, dass es wenig oder keine wissenschaftlichen Beweise für die meisten dieser Ansprüche zu unterstützen.
Diese Meeresalgen bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten, jedoch. Beide liefern wichtige Nährstoffe (Carotinoide, Eiweiß, Mineralien) und ein nahrhaftes Teil einer vegetarischen oder makrobiotischen Ernährung darstellen können
Insbesondere spirulina und Seetang kann helfen.
Kontrolle Mundgeruch. Spirulina hohen Chlorophyllgehalt macht es ein ausgezeichnetes Mittel gegen Mundgeruch, solange das Problem durch etwas anderes verursacht wird als Parodontose oder chronische Sinusitis. Es ist häufig der Hauptbestandteil in Chlorophyll Atemerfrischern.
Schilddrüsen-Probleme behandeln. Kelp insbesondere ist reich an Jod und kann versuchen, für eine Unterfunktion der Schilddrüse Zustand durch einen Mangel an diesem Mineral verursacht wert sein. Doch in den Vereinigten Staaten nur sehr wenige Fälle von Unterfunktion der Schilddrüse sind aufgrund Jodmangel. Das ist, weil die Verwendung von Jodsalz ist jetzt so weit verbreitet. Da Verdacht auf Schilddrüsen müssen Probleme mit Bluttests diagnostiziert werden - und erfordern verschreibungspflichtige Medikamente erfolgreich behandelt werden - konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie ein Problem mit Ihrer Schilddrüse haben, bevor Seetang oder andere Nahrungsergänzungsmittel zu versuchen.
Forms
Tablette
Pulver
Flüssigkeit
Kapsel
Dosierung Informationen
für schlechten Atem. Es gibt drei Optionen
- Verwenden Sie eine kommerzielle chlorophyllreiche Flüssigkeit Atemerfrischer, die Spirulina als eine seiner wichtigsten Zutaten aufgeführt werden. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett.
--Stir 1 Teelöffel Spirulina-Pulver in einem halben Glas (4 Unzen) Wasser, spülen Sie den Mund, dann die Lösung schlucken.
--Chew Spirulina-Tabletten drei oder vier mal pro Tag, je nach Bedarf.
Für Jodmangel Hypothyreose. Nehmen Sie sich 10 Körner von gepudert Seetang (Versorgung von 300 mcg Jod) täglich, wie von Ihrem Arzt verordnet wurde.
Richtlinien für die Verwendung
Um das Risiko von Magenverstimmung, nehmen Spirulina oder Seetang mit Lebensmitteln.
Jodkonzentrationen lose Wirksamkeit im Laufe der Zeit verringern, so dass es wichtig ist, den Ablauf zu überprüfen Datum auf jedem Seetang ergänzen, bevor sie kaufen. In einer Studie, Seetang Tabletten, die 18 Monate lang auf einem Regal worden waren, fand keine erkennbaren Jodgehalt haben.
Allgemeine Interaktion
Große Dosen von Seetang
übermäßige Jod liefern könnten und mit der Wirksamkeit bestimmter Schilddrüsen-Medikamente stören
. Hinweis: Für Informationen über Wechselwirkungen mit spezifischen Generika finden unsere WholeHealthMD Drug /Nährstoff-Interaktionen Chart.
Mögliche Nebenwirkungen
Beide Spirulina und Seetang kann in einigen Fällen Übelkeit und Durchfall verursachen. Wenn dies der Fall ist, die Dosis reduzieren oder die Ergänzung Einnahme.
Ein kleiner Prozentsatz der Menschen (ca. 3%) reagieren empfindlich auf Jod und könnte eine schmerzhafte und vergrößerte Schilddrüse entwickeln, wenn sie jodhaltige Substanzen verbrauchen solche wie Seetang für mehrere Wochen oder Monate. Es gibt gelegentliche Berichte über diese in Japan stattfindet, wo Seetang raubend ist sehr beliebt.
Vorsichtsmaßnahmen
Niemals Spirulina oder Seetang, die Sie passieren am Strand oder in Ihrem lokalen See oder Teich zu finden, weil es mit Industrieabfällen oder Abwasser kontaminiert sein könnten, und haben ein hohes Maß an Blei, Quecksilber, Cadmium oder andere Giftstoffe.
Kelp hat eine hohe Jodkonzentrationen, die eine Frau schädlich sein könnte, die schwanger sind oder stillen ist.
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In Bezug auf B12-Gehalt von Spirulina:
Einige der "B12" Inhalt von Spirulina hat in der Tat wurde in analoger Form gezeigt werden (dies bedeutet, dass es eine Form ist, die ist * nicht * verwendbar durch den menschlichen Körper. Wie Sie) erwähnt, kann dies mit der Wirkung von jedem verwendbar B12 stören, die vorhanden ist. Daher Spirulina ist nicht eine zuverlässige Quelle für B12. Wenn Sie nicht Vegetarier sind, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit ausreichende Mengen an B12 aus der Nahrung bekommen (die meisten B12-Mangel sind eine Folge der Unfähigkeit B12 zu absorbieren, nicht ein Nahrungsmangel).
Hoffe, das hilft!
Karen
www.getfitwithkaren.com