Übung /Essen Gewichtskontrolle
Frage Bei
Ich habe übermäßig dünn gewesen mein ganzes Leben lang. Ich bin 19 Jahre alt, 6'1, und ich wog etwa 145lbs, wenn ich das College im September gestartet. Mein Stoffwechsel war schon immer sehr hoch gewesen, aber seit dem College, ich habe ungefähr 15 Pfund (Student im ersten Jahr 15, hehe) gewonnen und ich fange viel besser über die Art und Weise sieht mein Körper zu fühlen. Aber zusammen mit dieser Gewichtszunahme, habe ich festgestellt, dass ich weniger Energie als gut, weil ich fast nie ausüben. Ich habe Angst, dass, wenn ich wieder trainieren Ich werde das zusätzliche Gewicht verlieren Ich habe wieder zu meinem boney selbst anziehen und gehen. Ich mache Training gelegentlich um sicherzustellen, dass mein Körper gut getönten bleibt.
Was ich frage mich, ist, wie genau mein Essen zu balancieren, Arbeit aus, und die Ausübung (Aerobic, wie Joggen), so dass ich voller Energie bin, aber ich don "verlieren t das Gewicht ich habe hart gearbeitet setzen
alle Informationen oder Referenzen können Sie geben mir groß sein würde, und wenn meine Beschreibung zu kurz war, bitte fragen Sie mich auf bestimmte Bereiche zu erarbeiten. Vielen Dank für deine Zeit, meine Frage zu beantworten.
Derrick
Antwort
Liebe Derrick, Ihr Mangel an Energie auch auf die Tatsache bezogen sein können, dass Sie sind ein Neuling in der Schule, sehr stressig. Die Auswahl an Speisen kann auch dazu führen Sie müde zu fühlen. Wenn Sie Lebensmittel wie Bagels entscheiden, Pfannkuchen, Krapfen, U-Boote, Zucker Getränke, auch Bier, könnten Sie, dass Zucker hoch erhalten dann die Zucker Blues. Versuchen Sie Lebensmittel zu essen, die Sie vor dem College zu essen verwendet. Es ist nichts falsch mit dünn zu sein. Wenn Sie Gewicht in Form von Muskel zu halten wollen, müssen Sie Gewichte zu heben und einige Protein-Lebensmittel essen, um zu bauen und den Muskel aufrechtzuerhalten. Gehen Sie zu Ihrem College-Turnhalle und versuchen, dort die Hilfe von jemandem. Die meisten Leute, die sehr muskulös sind, haben sich über Ernährung und Bewegung gebildet und kann eine große Hilfe sein. Laura Kraemer, Slimkids.com