Selen Ebenen.
Frage
Hallo, ich die RDA für die Selenzufuhr glauben 40 mcg, ein Multi-Vitamin-I ist bei 150 mcg nehme. Das Verständnis, dass das ist schon ziemlich viel, ich bin etwas besorgt, dass meine natürliche Aufnahme von ihm über den Rand schieben kann?
Die Multivitamin-
I "Perfect Multi Super-Greens" von einer Firma namens Purity genannt nehme Produkte. Es besteht aus 5 täglich eingenommen Pillen.
Irgendwelche Gedanken
?
Antwort
Hallo Dan, die jüngsten Nährstoffempfehlungen Die Recommended Daily Allowance (DRI) sind
. Das DRI für Selen bei Männern 19 Jahre und älter ist 55 mcg. Die Tolerable Upper Intake Level für Selen 400 mcg (die zulässigen oberen Aufnahmewert der Maximalpegel des täglichen Nährstoffaufnahme ist, die wahrscheinlich kein Risiko von Nebenwirkungen zu haben - dazu gehören Aufnahme aus der Nahrung, Wasser und Ergänzungen). So ist die Menge, die Sie zur Zeit einnehmen dürfte sicher sein, es sei denn, Ihre Nahrungsaufnahme ungewöhnlich hoch ist.
Wenn Sie eine einigermaßen gut ausgewogene Ernährung und haben keine medizinischen Probleme, möchten Sie vielleicht eine weniger teure Multivitamin- zu prüfen, die Wahl - eine einfache, vollständige Multivitamin- /Mineralstoffpräparat wie Centrum Forte oder Eigenmarke Äquivalent Ihrer Apotheke ist ausreichend für Ihre Bedürfnisse. Verbringen Sie das Geld, das Sie auf qualitativ hochwertige Lebensmittel sparen statt!
Hoffe, das hilft!
Karen
www.getfitwithkaren.com