Cheez-its!
Frage
Hallo George-
OK, also war gestern ein hektischer Tag für mich, so dass ich den ganzen Tag Snack, nur in der Lage und war nicht in der Lage eine richtige Mahlzeit zu essen. Am Ende des Tages wurde mir klar, das einzige, was ich gegessen hatte, war eine ganze Schachtel Cheez-its! Gross, ja, ich weiß, aber da die Kekse waren das einzige, was ich aß, ich habe mich gefragt, ob in Bezug auf die Fettzufuhr für einen Tag, oder Kalorienzufuhr für einen Tag, wie schlecht für meinen Körper mein Cheez-es war Diät ?
ich weiß, dass ich nur von Cheez-its eine Diät, bestehend, couln't aber sollte ich mich schuldig fühlen über die Kalorien und Fett ich aß? Als ich die precentage der Tagesbedarf an Fett durch die Anzahl der Portionen multiplizieren, erhalte ich rund 100% meiner Fettzufuhr für einen Tag. Also, wenn alles, was ich aß, war die 100% der Fettaufnahme, bedeutet das, dass ich nicht den ganzen Tag in zu viel Fett nehmen haben? Wie ich schon sagte, ich weiß, es eine ungesunde Tag war für mich, aber ich frage mich nur, wenn ich tatsächlich auf Fett, da alle gestern nicht Gourge ich wirklich meine 100% Tagesbedarf bekam war. Ist diese Frage sinnvoll? Ich hoffe es. Vielen Dank!
-Travis
Antwort
Hallo Travis!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Cheez-its sind derzeit ein Lebensmittel, das sehr reich an Fett ist, die Ihr LDL (schlechtes Fett) Spiegel im Blut erhöhen können, wenn Sie zu viele essen.
Eine hohe LDL Mit schließlich zu Herzerkrankungen führen kann. Sie können sie immer noch essen, aber es nur in Maßen zu halten. Wir sollten nie völlig die Lebensmittel geben wir mit dem Essen genießen, weil das zu Schuldgefühl führt. Eine Empfehlung, die ich geben würde, ist stattdessen eine große Kiste von ihnen zu haben, um das Haus einen kleinen Beutel halten. Auf diese Weise, wenn Sie erhalten den Drang, die Sie essen nicht so viele und Sie immer noch genießen zu lernen.
Sie sollten nie in einer Mahlzeit Ihre gesamte Aufnahme (100%) Ihre Fettaufnahme zu bekommen. Es sollte im Laufe des Tages verteilt werden. Eine weitere gute Idee ist es, gesündere Fette in Ihrer Ernährung Plan wie Mandeln, Walnüsse und Erdnüsse bekommen. Sie enthalten "gute" Fett, das die das "schlechte" Fett zu beseitigen hilft und halten Sie Ihr Cholesterin auf einem gesunden Niveau. Eine Handvoll Mandeln hat täglich viele gesundheitliche Vorteile, hilft das schlechte Cholesterin zu senken. Hoffe, das hilft!
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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