Sehr geehrter Herr /Frau, ich bin Schwimmer, ich ...
Frage
Sehr geehrter Herr /Frau;
ich Schwimmer bin, ich möchte wissen, ob es gut ist, wenn ich Proteinpulver verwendet (Molke) zum Zuführen von Protein mein Körper bilden.
hat es keine Nebenwirkungen.
Mit freundlichen Grüßen
Amir
Antwort
Amir,
meiner Meinung nach brauchen Sie nicht-Protein-Pulver. Eine gute gesunde und ausgewogene Ernährung sollte das gesamte Protein, die Sie benötigen. Einschließlich viel Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch, Bohnen, Nüsse und fettarme oder fettfreie Milchprodukte sorgen für genügend Protein erhalten. Um zu wissen, wie viel von jeder Nahrungsmittelgruppe für Ihr Alter und Aktivität überprüfen www.mypyramid.gov zu essen.
Ja, zu viel Protein kann Nebenwirkungen haben. Zu viel Protein über längere Zeit kann die Niere überlasten, sie härter macht zu arbeiten. Es kann auch zu einem gewissen Kalziumverlust führen.
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
