Diät-Fragen
Frage Bei
Ich halte ziemlich intelligent selbst, aber wenn es um Essen geht Ich bin verwirrt. Wenn Sie mich nach der Beantwortung dieser Fragen helfen könnte, würde ich dankbar sein:
1. Wenn Sie gut essen die meiste Zeit aber essen mehr als bei Gelegenheit können Sie es am nächsten Tag. Zum Beispiel essen, wenn Sie 100 Kalorien mehr, als Sie sollten auf Mo. können Sie die differnce durch den Verzehr von 100 Kalorien weniger, um auf Di machen nicht an Gewicht zunehmen?
2.Does es ganz gleich, wo Sie Ihre Kalorien bekommen?
Ich weiß, dass Sie natürlich gesund, Obst, Gemüse essen sollte, etc., aber für den Zweck meiner Fragen lässt jemand annehmen, an einem Tag aß nichts als snickers-Schokoriegel. Wenn sie nicht ihre tägliche Kalorien überschreiten müssen sie noch an Gewicht zunehmen? Mit anderen Worten, wenn Sie essen 1 Schokoriegel, die 240 Kalorien ist, werden Sie Gewicht gewinnen oder ist es das gleiche wie das Essen 240 Kalorien von Bananen.
Ich weiß, es klingt verwirrend, ich hoffe, dass Sie meinen Punkt zu bekommen, lol.
Vielen Dank für Ihre Zeit.
Antwort
Lieber Roni, ja der Körper die gespeicherten zusätzlichen Kalorien am nächsten Tag zu verbrennen, wenn für Energie benötigt. Der Trick ist, der Körper verbrennen Kalorien gespeichert zu machen. Manche Menschen sind sehr gut im Speichern und Festhalten an gespeicherten Kalorien (Fett).
Wo eine Kalorie kommt nicht egal. Um es einfach zu machen, wenn Sie alle Zucker essen, produziert der Körper Insulin des Zuckers loszuwerden. Die Höhen und Tiefen eines Blutzucker zu Insulinproduktion und Fettspeicherung. Sie benötigen diese Insulin Fett zu speichern. Bananen sind Zucker tatsächlich vor allem als die meisten Früchte ist, so wird auch eine Insulinspitze erzeugen, wenn sie gegessen. Stattdessen, wenn Sie Thunfisch sagen essen, oder ein anderes Protein Lebensmittel, bricht der Körper es mit einem anderen Weg nach unten, so dass kein Insulin-Spitze, daher keine einfache Möglichkeit, Fett zu speichern, um diese Art von Essen. Das ist, wie die Atkins-Diät funktioniert. Also ja, tut die Art der Nahrung Angelegenheit. Zucker und Kohlenhydrate sind leicht als Fett, Eiweiß und Fetten gespeichert sind es nicht. Laura Kraemer, Slimkids.com