Mitte Abschnitt
Frage
hallo Dr. Manger,
Ich bin ein 19 Jahre alter Mann und ein zweites Jahr Student an der UC Santa Barbara. Ich, wie viele andere, litt unter dem "Freshman 15", aber in diesem Sommer haben etwa 20 Pfund gehen von etwa 190 bis 170 Ive essen viel weniger und gehen in die Turnhalle jeden zweiten Tag, Gewichte zu heben und bin gettin einige gute Muskel verloren Definition.
mein Problem ist, ich habe immer noch ein bisschen wie ein Darm. Ich mache ab Workouts, für etwa 15 Minuten zu und von der Turnhalle laufen und versuchen, richtig zu essen. Ich esse an den Speise commons so nicht eine riesige Auswahl haben. tun Sie jede Diät /Übung beraten haben, die meine Mitte Abschnitt Tonen expidite kann?
Dank,
-RM
Antwort
Rickey,
Herzlichen Glückwunsch zu einem so erfolgreichen Programm bereits. Es gibt wirklich nichts anderes ich hinzufügen würde, es sei denn eine niedrige gesättigte Fett-Diät, um fortzufahren (so viel wie es möglich ist) und setzen Sie Ihren regelmäßigen Trainingsprogramm. Hinzufügen ein bisschen mehr Herz Art von Übungen (Laufen, Schwimmen, etc) brennen kann mehr Kalorien und schlanke Körpermitte nach unten schneller, aber ich vermute, es wird mit der Zeit kommen.
Best of luck,