Beratung über das Essen und calories
Frage Bei
ich vor gerade erst begonnen 3 Wochen Training. Ich benutze eine Bowflex Maschine und ein staimaster. Ich ließ 15kg von 205lbs (Ich bin 5'10 versucht tp 175lbs zu bekommen). Ich bin windering, wie viele Kalorien pro Tag verbraucht werden sollte, um weiter Gewicht zu verlieren? Ich arbeite jetzt an fünf Tagen pro Woche und alle 2-3 Stunden zu essen. Ich bin nicht mehr tun Low-Carb. Alle Vorschläge, wie oft sollte ich Training mit den beiden Maschinen sowie Kalorien Hilfe wäre sehr geschätzt. Vielen Dank!
Antwort
Hallo Ben,
ich Krafttraining in einem nicht eine Woche lang zu stoppen, sobald Zeitlupe Routine; baut Muskeln mit weniger Verschleiß an Gelenken und Sehnen. Gehen Sie für schwer für insgesamt 30 Minuten pro Tag zu atmen, kann in 2 -15 Minuten oder 10 3 Minuten, schnelles Gehen, Laufen oder Treppensteigen.
Susan Lee http://www.premiumufuel.com
