Thighs
Frage
Ich bin zur Zeit 22 Jahre alt und bemerkt haben, wie ich älter geworden sind, Gewichtsprobleme für mich ein Problem geworden sind. Ich wiege überall 122-127 lbs. Ich bin 5'6 ". Als ich jünger war, war ich extrem dünn, ich war immer mehr zu essen ermutigt, und so habe ich, und jetzt bin ich sehr unzufrieden mit meinen Ergebnissen. Mein Magen Waschbrett flach ist, meine Arme sind dünn und sowie meine Waden wohlgeformt. Mein Problem ist, dass meine Hüften und Oberschenkel sind unverhältnismäßig meine Hüften eine bestimmte Menge Ärger habe large.I Tonen und die Rückseite meiner Schenkel. ich möchte in einer Größe 3 jean wieder zu sein. WANN ich war extrem dünn ich war eine Größe 0 oder 1, so dass ich denke, dass eine Größe 3 ist ein vernünftiges Ziel. ich bin zur Zeit ein 5/6. Meine Frage ist, was soll ich tun? ich arbeitete mit einem Trainer für drei Monate und verloren sehr wenig. ich gewann Muskel in meinen Armen und mit dem Rücken, sah aber wenig andere Ergebnisse vor allem mit meinen Beinen. Meine Essgewohnheiten sind auch relativ gut. ich esse wenig Fast Food und integrieren und breit gamet von frischem Obst und Gemüse. ich tun nicht Softdrinks oder Kaffee trinken, nur Wasser. Was soll ich tun? ich habe auch eine Menge von Cellulite erscheinen. bemerkt habe ich viel darüber gelesen und glaube, ich verstehe, bin, dass es nicht viel ist über das zu tun kurz nach der Operation oder teure Verfahren. Wenn dies der Fall ist, würde ich mit, dass in Ordnung sein. Ich bin bereit, die Dinge zu akzeptieren, ich kann es nicht ändern. Was ist Ihr Rat für mich und wie lange denken Sie, wird es dauern, meine Ziele zu erreichen, wenn ich mit einem Plan halten? Auch haben Sie keine Diät /Übung Bücher oder Trainingseinheiten würden Sie mir empfehlen auf das, was ich gesagt habe? Ich schätze wirklich jede und alle Ratschläge! Sehr freundlichen Grüßen, Laura
Antwort
Sie richtig sind, können Sie nicht viel über Cellulite kurz nach der Operation zu tun. die Dinge, die sie im Fernsehen und in den Läden verkaufen, ist eine Verschwendung von Geld und werden Sie nicht gut tun. Cellulite ist ein Ergebnis von Fettablagerungen unter der Haut. Ich werde Ihnen nicht die lange komplizierte medizinische Erklärung dafür. Aber zu reduzieren Cellulite Sie diese Bereiche ausüben müssen, Klang sie, BUILD sie nicht. Dies wird dazu beitragen, das Fett in diesem Bereich ersetzen und vielleicht geben Sie ein glatteres Aussehen. Es gibt einen Unterschied zwischen den Muskeln Muskelaufbau und den Aufbau von Muskelmasse. Wenn Sie Bulk-up möchten, gehen Sie ein paar Sätze von weihgts, die Sie selbst max heraus ..., wenn Sie versuchen Sie eine geringe Menge an Gewicht zu tun, um Ton (so die Übung etwas einfach scheint), aber tun mehrere Sätze. Die Übungen, die ich schlage vor, Sie konzentrieren sind auf Hüftadduktoren und Entführer.
By the way, Sie sind genau in dem Bereich, den Sie sollen für Ihr Gewicht zu sein ... tatsächlich am unteren Ende.