Muss ich mehr essen?
Frage
Hallo
Ich habe kämpfen, um Gewicht jetzt seit etwa 5 Jahren zu verlieren.
Als ich ein sophmore im College war, verlor ich etwa 20 Pfund in
2 Monate von einem laufenden Programm beginnen. Es war unglaublich.
Das Gewicht gerade weg fiel. Ich hatte lief nie zuvor, und ich konnte einfach nicht
glauben, wie schnell ich Gewicht zu verlieren begann. Ich habe bis etwa 125 Pfund nach unten, von einem anfänglichen 145 Gewicht beginnen. Ich war einfach so begeistert. Ich hielt das Gewicht ca. 3 Jahren. Ich fuhr fort zu laufen, und ich begann, nur um 800-1000 Kalorien pro Tag zu essen. Ich habe sogar ein bisschen mehr, wegen Diäten verloren. Allerdings, wenn ich 25 drehte, bemerkte ich, dass ich anfing zu gewinnen. Jetzt bin ich 30, und ich bin im Grunde zurück in meine 145 Pfund Gewicht. Ich bin der Ausübung noch viel, und essen immer noch nur etwa 1000 Kalorien pro Tag, aber ich kämpfen, um dieses hartnäckige Gewicht zu verlieren. Ich kann es nicht glauben.
Ich Ernährungswissenschaftlern gewesen, und sie scheinen zu denken, dass ich meinen Stoffwechsel verlangsamt haben, wegen der extremen Diäten. scheint mir jedoch, ich kann nicht mehr, dass 1000 CALs zu machen pro Tag essen. Ich fühle mich schuldig, wenn ich es tue, und das Gefühl, ich werde nur schwerer und schwerer zu bekommen. Ich habe mit Laufen zu langweilig geworden. Ich fühle mich nicht wie es die gleiche Fettverbrennung Wirkung hat, es auf mich hatte, als ich laufen zum ersten Mal gestartet. Ich versuche, in die Turnhalle zu gehen und verschiedene Dinge tun, aber nichts wird diesen Gewicht aus. Keine Übung hat mir die Ergebnisse gegeben, wie Laufen tat, als ich laufen zum ersten Mal gestartet. Hat jemand da draußen irgendwelche Ratschläge, die mich wieder auf meine 125 Pfund Zielgewicht wird dazu beitragen. Was andere Übungen kann ich tun, zu sprengen dieses Gewicht aus, wie Laufen ursprünglich für mich getan hat? Sollte ich mehr essen?
Auch habe ich ein paar Drinks an den Wochenenden, und ich weiß, dass dies mich sein zu verhindern, Gewicht zu verlieren. Ich versuche, Licht Getränke zu trinken, wie Wodka Limonaden und ich versuche immer, am nächsten Tag zu trainieren. Allerdings kann ein paar Drinks sein völlig meine Figur zu ruinieren?
Vielen Dank
Antwort
Hier ist die Statistik, die Sie lernen aus erster Hand:
Mehr als 90% aller Diäten in der Re-gaining aller Gewicht innerhalb von 1-2 Jahren gehen weg von ihm führen wird; PLUS 20% mehr Gewicht. So jemand bei 150 lbs, die 30 Pfund verliert kann, erwarten 156 lbs als Ergebnis all dieser Anstrengungen und Opfer zu wiegen. Hinzu kommt, werden zukünftige Gewichtsverlust langsamer und schwieriger sein.
Große Überraschung nicht wahr? Es ist schrecklich, dass wir diese Dinge nicht glauben, bis sie tatsächlich mit uns geschehen. Wir denken immer werden wir die "Ausnahme" sein. Und dann werden wir in der Lotterie oder etwas richtig gewinnen?
JA, indem Sie Ihre tägliche Aufnahme zu erhöhen werden Sie wahrscheinlich die biologisch instinktive Schalter umlegen, die Sie auf "low speed" schon jetzt und mit etwas so einfach wie das Gehen für 15 Minuten bekam ist ein Tag, können Sie Ihr Gewicht innerhalb von wenigen Monaten verlieren. Noch besser ist es? NO DIET !!!! Also, werden Sie das Gewicht zu halten, ohne auch nur zu versuchen.
Ich kämpfte, genau wie Sie, für mehr als 30 Jahren! Das gleiche tun Sie tun. Ich fand eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio wie ein Wunder war, genau wie Ihre Lauf tat, aber wir bekommen nicht oft vor, dass anfängliche Gewichtsabnahme zu wiederholen (denn wir werden nie wieder so, dass das Alter sein).
Dann wird durch die Diäten verlassen und die Produkte und die hungern - durch Dinge wie Frühstück ADDING (der schwierigste Teil für mich), Erdnussbutter (! haupt nicht schwierig) und Pizza, Pasta, Schokolade (immer einfacher die huh Zeit?) ... ich ließ das ganze Gewicht das ich je in all den Jahren, brauchte oder wollte zu verlieren!
Das war vor mehr als 6 Jahren und ich bin immer noch da!
ich die Einzelheiten meiner Website skizziert habe, und es gibt viel mehr über Diäten (und warum es schlecht ist) und Störungen und all dem Müll zu essen die Industrie versucht, als Zauber fix zu schieben. Ich verkaufe nichts, keine Aktionen, keine Unterzeichnung in keine Hintergedanken
Lassen Sie mich wissen, wie Sie tun, und wenn Sie Fragen haben -.. Ich werde für dich da sein, die ganze Weg!
www.GetTheReal.info