hallo Deari d wirklich appriciate ...
Frage Bei
Hallo liebe
Ich würde appriciate es wirklich, wenn Sie mir die folgenden Fragen helfen könnte.
Ich bin ein 20 Jahre alter boy.a wenig dünn
wie kann ich stärker und größer Knochen?
meine Muskeln, welche Lebensmittel helfen zu wachsen größer?
zusätzlich sollte ich sagen, dass ich Sport liebe und ich trainiere in Kickboxen Feld.
I Kalzium capsuls gehört haben, sind goood für bone.I capsuls haben, aber ich weiß nicht, die Dosierung!
, wie viel mein Körper es braucht (1 Kapsel an einem Tag?)
meine wichtigste Frage!
Masturbieren kann unser Körper schwach geworden verursachen und Verdünner?
Wie hoch ist die Entschädigung?
Antwort
mehr Protein in Ihrer Ernährung Muskeln aufbauen zu helfen.
Sie müssen 1200mg Kalzium pro Tag. Sie nee Vitamin D, um wenn das Kalzium zu absorbieren. Also, es ist besser, ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D, um zusammen mit dem Calcium. Es ist normalerweise eine Kapsel mit 600 mg Calcium und 200 mg Vitamin D und nehmen Sie 2 Kapseln pro Tag.
Ich kann Ihre Frage nicht in Bezug auf Masturbation beantworten.