Omega-3-Öl
Frage Bei
wo ein vegitarian Omega-3-Öl erhalten?
Antwort
Omega-3-Fettsäuren und deren Quellen: sind Omega-3-Fettsäuren in der Regel aus marinen und pflanzlichen Quellen abgeleitet. Zwei Haupt Omega-Fettsäuren, die in den meisten Fettfische wie Lachs, Sardinen, Makrelen und Thunfisch gefunden werden, sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) .Canola Öl, Weizenkeimöl, Leinsamen Kürbiskerne, Sojabohnen, getrocknete Bohnen und Walnüsse enthalten Alpha-Linolensäure (ALA) .ALA verwandelt sich in EPA und DHA (Omega-3-Fettsäuren) in unserem Körper. Unser Körper braucht sowohl die Omega-3 und 6 Säuren im bestimmten Verhältnis nicht weniger als 1: 5.Percentage von Omega-Fettsäuren in einigen pflanzlichen Ölen sind wie folgt. Omega-6-Fettsäuren sind reichlich in unserer Nahrung während Omega-3-Fettsäuren vergleichsweise selten sind.
